記得以前剛開始在日本便利商店打工時，就曾對附近上班族的常客每天中餐都吃微波食品或飯糰這件事感到驚訝，後來生活久了才發現，在不是自己煮的情況下，買超市或超商現成的便當真的相對省錢且方便。但如果天天叫你只能吃超商便當的話，你有辦法持續這樣的生活多久呢？推特上一位有經營美食部落格的推主（@rekishichosadan）就親身實驗連續100天的超商便當生活，4大連鎖超商（7-11、LAWSON、全家、MINISTOP）少說吃了100種熟食的推主，將他這100天來的心得分享在推特上，當然也大大引發迴響......

「持續100天超商便當生活的感想」

100日間コンビニ弁当生活を続けた感想です pic.twitter.com/k5vxbbvs4Z

— 進撃のグルメ★世界一詳しい食べ歩きグルメブロガー★デカ盛り・大盛り・おかわり自由・食べ放題 (@rekishichosadan) November 27, 2020

1．7-11的便當壓倒性地好吃。

2．考量到品質的話會覺得7-11的便當很便宜。

3．當中也有容器底過度加高或是踩雷的便當。

4．7-11的義大利冷麵每一種都好吃。

5．7-11的大碗系列份量很足夠。

6．原本一開始是打算吃遍各家超商的便當，結果變成如果7-11沒有好的選擇才去別間超商。

7．只有話題的便當販賣時才會直接去別間超商。

8．想吃海鮮丼、壽司的時候，只會選擇MINISTOP。

9．LAWSON的便當會晚人家一步推出流行的商品。

10．LAWSON的動漫聯名（鬼滅之刃）對粉絲來說很夯。

11．印象中LAWSON只有漢堡排好吃。

12．全家的便當很多奇怪的商品。

13．全家裡面外觀不營養（垃圾食物）的商品會激起我的購買慾。

14．全家也有壽司。

15．全家的拉麵裡的叉燒肉好吃。

47．依照上面寫的瓦數、秒數用微波爐加熱，無法100%連中間都熱。

48．燉飯、焗烤、拉麵從微波爐拿出時要小心燙傷。

49．塔塔醬能讓一切變美味。

50．我心底知道不能只調查7-11的便當。

51．身體會變臭。

52．搭配的飲料，水是最好的，喝茶不會讓身體有舒暢的感覺。

53．7-11的免洗筷很硬。

54．吃到超過第80天左右，身體狀況開始變糟。

55．第90天開始真的很痛苦。

56．變得無法長時間集中。

57．即使肚子餓了也會開始覺得『與其吃超商便當不如不吃』。

58．察覺體臭的變化，變得不安，開始在意健康。

59．如果沒有完全消化就直接睡的話，起床時胃會很不舒服。

60．漸漸能理解吃太多垃圾食物會引發憂鬱症的理由。

61．大致上來說，味道都差不多。

62．漸漸感受不到吃東西的樂趣。

63．吃不到口感酥脆的東西。

64．加熱前就水水的便當，不好吃。

65．大口吃下去會有對像工廠般的身體不好的味道。

66．半熟蛋以指定的時間微波不會整體變熱，但加熱過頭又會變硬。

67．對包裝上＂變得更美味了＂的貼紙感受到黑暗面。

68．使用高級食材的便當比其他的美味。

69．奶油系、白醬系是安定的好吃。

70．蛋包或蛋包飯的美味度不如預期。

71．辣的便當，因為辣可以混淆所以都覺得好吃。

72．特別辣的便當，沒有明顯標記＂過辣注意＂。

73．拿超商的拉麵跟店裡的比較非常愚蠢，以美味度來說基本低於1/10。

74．拉麵店監修的便當，涉及宣傳．聯名問題，完全不讓人覺得是老闆實際吃了會滿足的品質。

75．非油炸麵．生麵類的泡麵還比較好吃。

86．調查了100種，讓我還想再吃的＂美味便當＂只有3種，3%。

87．實際也有我沒選擇的便當，1%。

88．7-11的容器有考量到方便食用而製作。

89．7-11的便當檢查不嚴格，食材會黏到蓋子還會跑出容器外。

90．要吃咖哩的話，選7-11。

91．LAWSON的容器沒有考量到安全性跟方便食用的點。

92．LAWSON獨自開發的商品很少有賣得好的。

93．LAWSON的拉麵，麵跟湯沒有分開，省事這點很令人開心。

94．全家的容器有加入模仿別間超商優點的部分。

95．全家由名店監修的便當，好吃的可能性高。

96．LAWSON、Three F的便當，價格高讓人感受到規模的經濟。

97．吃超商便當是最後手段。

98．冷靜想想，賞味期限太長其實很可怕。

99．讓我重新思考健康跟飲食的問題。

100．原本開始時是打算超過100天也要繼續，但真的無法。

礙於推特只能放到4張照片的限制，雖然推主省略了少部分內容，但也已經很夠參考價值了！畢竟怎麼都沒想過持續吃超商便當竟然連身體都會變臭！？不過回想起以前打工休息都會吃賞味期限快過的廢棄便當的日子，也是沒持續多久我就膩到連看都不想看它們一眼了，又更何況像推主這樣持續100天呢 ╮(╯_╰)╭

「幾年前停止自己做便當，開始3餐中2餐吃超商，結果健康檢查2種膽固醇爆升，恢復自做便當之後爆降，超商食品真的不能持續吃啊（淺顯易懂的人體實驗）」

何年か前に自作弁当を止めて3食中2食がコンビニ飯になったら、健診でコレステロール値2種が爆上がりして、自作弁当に戻したら爆下がりしたので、コンビニ飯は継続してはいけないです(・_・)。゜｡ﾟ(わかりやすい人体実験)

— サユキ (@sayuki_now) November 27, 2020

「所有超商的副菜都很少所以營養會不均衡！還有為了好吃味道弄得比較重。我無論超市還是超商的便當都會另外多加道什麼。」

全コンビニは副菜が少ないから偏るのかなって思ったよ！あと美味しく(満足させる)するために味が濃いのかなと。
スーパーでもコンビニでも、お弁当以外の何か足すといいのではになった。

こんなご時世だけどまた飲みたいよ(関内あたり歩いたの思い出してる)

— motoz (@motoz) November 27, 2020

「最近發現光是停止以超商為主的飲食，改在超市買沙拉或配菜之後就變瘦了。」

40代独身です。最近気がついたのですが、コンビニが主だった食生活を止めてスーパーでサラダや惣菜を買うようにしましたところ、それだけで痩せました。
病気でない事を祈るばかりです(^_^;)

— 清水正直 (@shimizu19771116) November 27, 2020

「超商便當為了保存所以鹽分、脂肪跟糖分較多，容易胃酸過多。還有維他命、食物纖維幾乎是0。與其說因為吃超商身體變糟，應該說是單純因為營養不均衡。油脂攝取過多也容易造成體臭。」

コンビニ弁当は保存の関係上で塩分と脂分、糖分が多いので胃酸過多になりがちです。あとビタミン、食物繊維はほぼ０。コンビニだから身体に良くないというより、単純に栄養バランスが悪いという感じかと。油脂の取り過ぎは体臭に直結しやすいですし。

— noir@????¡Iä! ¡Shub-Niggurath! (@Mahaa_kaal) November 28, 2020

「10年前學生時代在7-11打工時也是超商便當生活，確實當時常常憂鬱，該不會還很臭吧...」

すごく参考になります！10年以上前の学生時代にセブンでバイトしてコンビニ弁当生活でしたが確かにそのころ鬱っ気が多かったかも。臭かったのかな…????　セブンは確かに味は一番良い！　ただあの生活以降コンビニ弁当にあきて今や半年に一度どうしても面倒なときしかコンビニ弁当食べなくなりました。

— 雪月花 (@yuki2ki87) November 27, 2020

「10年以上幾乎天天吃超商便當的生活，我完全不會膩，健康檢查也幾乎都A，結果還是個人喜好跟體質的問題吧。」

10年以上ほぼ毎日コンビニ弁当生活でも全く飽きないし健康診断もオールAなので結局個人の好みと体質なんでしょうね。

— S. (@tryangle721) November 28, 2020

確實個人體質也是很大的關鍵，但仍不可否認推主這樣的人體實驗還是會讓我想更減少吃超商微波食品啊啊啊...

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