美人瑜珈老師《Jamie Marie Yoga》想像她一樣腳開開,結果一下就抽筋了QQ | 葉羊報報
原汁原味的內容在這裡今天這篇跟大家分享的內容,我想跟運動有不錯相關的關係,畫面上看到的這位是國外的美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,不過講到運動健身,對都市人來說分秒必爭的東西有很多,案子很忙需要趕分秒必爭,下班時間到了想要把事情趕緊弄完也分秒必爭,或是你下班預約了運動的課程,那老師算鐘點的所以也刻不容緩,所以當個上班族想運動真的頗難啊? 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 那麼對於一般上班族來說,如果下班時間情況允許可以做什麼運動呢?有氧舞蹈、Zumba、搖擺舞、 K-pop這種的跳舞小教室也許不錯,首先跳舞的運動量就很大,因此1小時~2小時下來身體一定可以充分的運動到,而且不管上述的哪一種運動,只要練熟了動作熟練模式規律,那麼動起來就會很帥很好看,自己獲得的成就感也是高 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 接著比較高難度一點危險一點的運動也有,像是室內攀岩就很不錯,如果地點挑在台北的話,有室內攀岩服務的地方有很多,所以想像史特龍或阿湯哥那樣掛在牆上帥一波不難,但重點還是有一定的危險性必須聽從教練指示,還有技巧跟力量要求要夠,不然結果一定會是地心引力抓得住你 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 接著競技類型的運動也有,像是拳擊,拳擊還有分有氧拳擊、有氧泰拳等等,跟跳舞一樣這也是需要長時間練習的運動,而且出的力道更大運動量也更大,有效燃燒脂肪選拳擊準沒錯,但是需要跟人對練,技巧掌握不好手滑可能會受傷,所以要打要練也是要注意 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 最後近幾項也是近年相當流行的運動,像是TRX懸吊訓練、 鋼管舞、空中瑜伽或瑜珈等等,如果你真的不想出門受凍,想趕緊回家開暖爐運動的話,瑜珈或許真的是不錯運動加調劑身心的活動,它不但可以讓你活動筋骨,搭配專注意志的呼息法,調整心靈的冥想法等等,這些運動這些沉澱,都可以讓你一邊獲得健康的同時,身心靈同時得到增長 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文 喔~對了!剛剛大家看到的畫面,是來自加利福尼亞州的一位美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,今年24歲的她在網路上不錯有名,靠著分享瑜珈動作、瑜珈生活、瑜珈照片讓她累積了不少粉絲,而且她很細心怕粉絲看不清楚,都會把〝刻意〞把鏡頭拉近一點,這邊因為是IG無料版本,所以遠近角度為普通模式,另外在她的網站放著〝有料〞版本的教學圖片,可以更近距離的了解瑜珈姿勢,對於想學習的朋友或許可以參考看看喔 宅影音 相關宅文Σ>―(〃°ω°〃)♡→【有片】眼界昇華《不露臉繪畫教室》小姐姐每次畫圖還會換cos超用心❤Σ>―(〃°ω°〃)♡→首爾景點《北村韓屋村》最具韓國特色的傳統小巷Σ>―(〃°ω°〃)♡→滿足幻想《PS泳衣肉色肌理處理》比起挖洞這畫面看起來舒服多了 正妹,美女,運動,瑜珈,Jamie-Marie-Yoga,yogajamiemarie
- 07-26 《日本藝人影響力排行榜2020》新垣結衣打敗綾瀨遙再奪下女優部門冠軍 | 葉羊報報
- 12-05 測試爆笑H漫《肉棒×訓鍊!》你也想成為「最強」嗎?猛男必見★不正經(#軟老二)GG鍛鍊術 | 葉羊報報
- 12-16 育兒妙招《做一個讓小孩不吵鬧的媽媽紙板》實際測試發現有意想不到的功效 | 葉羊報報
- 12-25 網友分享《結婚前要先確認的價值觀》我只穿一條內褲在客廳晃,不知道未來的老婆在不在意這件事 | 葉羊報報
- 11-13 手工耿Handy Geng製作《鋼琴烤串車》彈琴跟撒鹽完美結合的優雅神作 | 葉羊報報
- 10-02 《比起訂閱更喜歡買斷》APP開發者驚覺這種人很多 就算價錢訂高一點也會有人買? | 葉羊報報
- 11-07 社畜時代《透過腦波監控員工》日本企業各種員工管理系統引發議論... | 葉羊報報
- 07-03穿衣變裸身!AI透視人體《Deepsukebe》發威,穿甚麼都沒用,只需要幾個按鈕變裸體? | 葉羊報報
- 11-07鬼滅之刃cos《甘露寺蜜璃》有戀柱加禰豆子這篇看了絕對不虧(☆∀☆) | 葉羊報報
- 04-21鬼滅之刃神還原《戀柱全裸泡湯cos》超棒身材❤看到精神都來惹 | 葉羊報報
- 11-07TMA這次認真了《鬼滅之刃AV版》妹妹對於OO還是抱持著強烈的渴望 | 葉羊報報
- 09-19鬼滅之刃AV版《無限發射篇》我的日輪刀已經按耐不住啦 | 葉羊報報
- 11-07送嘎併軌《三上悠亞的絕對領域攻擊》11月新作推出制服搭配膝上襪讓你引爆制服癖 | 葉羊報報
- 03-06鬼滅之刃小劇場《戰力爆棚的禰豆子》不怕白天不怕日曬的超絕狀態降臨 | 葉羊報報
- 09-12《暴露狂與腋下控》2位變態互相滿足青春性癖 美少女腋下夾過的飯糰超好吃~~ | 葉羊報報
- 11-07鄉民熱議《日本混血最強的亞洲國家》原來這些女星都是菲律賓混血!? | 葉羊報報
- 11-07網友票選《動漫界可愛的肉肉角色》兄dai~你肥美的體型跟我好像喔 | 葉羊報報
- 11-07「ID4星際終結者」導演最新《決戰中途島》二戰不可不知、重要海戰電影院重現 | 葉羊報報
- 11-07《宮古島的魔之星期三》中國人觀光客大舉入侵搞破壞 居民苦不堪言只有業者笑呵呵…… | 葉羊報報
- 11-07令和大叔再耍萌《菅義偉吃鬆餅》孤獨的美食家感滿滿的午茶照引發推特瘋傳❤ | 葉羊報報
- 11-07擁擠感爆棚《皮卡丘玩偶激似日本滿員的電車》從車廂內散發出大叔味還有滿滿的負能量 | 葉羊報報
- 11-07reddit熱門:有沒有《從美夢中醒來分不清夢與現實》的經歷? | 葉羊報報
- 11-07《成功轉型女優的前女團偶像》這些演技受到肯定的女星其實都曾待過偶像團體... | 葉羊報報
- 04-26百元商品《勇者肯定會砸的甕》身為救世主闖進路人的家開抽屜砸瓶子真的剛好而已 | 葉羊報報
- 04-26日本大叔用肛門摩擦公園水龍頭 以後大家外出用水千萬要小心... | 葉羊報報
- 04-26《日本記者不會看直尺》教你如何省水快煮水煮蛋 用尺量水的一幕讓評論歪樓了 | 葉羊報報
- 04-26《鋼彈宅被懷疑是偷拍狼》堅稱自己只對鋼彈有「性」趣 二審上演逆轉裁判爭取無罪 | 葉羊報報
- 04-26《吹響吧上低音號》麗奈指導一年級新生太嚴格?網友議論這樣算不算職權霸凌 | 葉羊報報
- 04-26日本節目統整《最喜愛的動畫歌曲排行榜》國內與國外的喜好各不同,但基本上都算是傳奇歌單了吧? | 葉羊報報
- 04-25發出共鳴吧《等待中的KERORO軍曹扭蛋》看起來一臉委屈是怎麼啦~ | 葉羊報報
- 04-25導入AI技術的《Adobe Premiere Pro》能替換畫面使其更佳的豐富,這效果好像有點強 | 葉羊報報
圖片文章
-
《日本NHK話題實驗》星巴克環保杯真的環保嗎?重複使用100次竟然還不如免洗杯 | 葉羊報報
-
BL洗版作品《王室緋聞守則》刪剪片段釋出 導演&作者談會不會有續集 | 葉羊報報
-
嵐第1位人夫誕生《二宮和也結婚發表》與交往5年的前主播步入第二人生 | 葉羊報報
-
《教你辨識那個人是否加入邪教》拒絕別人邀約、經常獨自出遊?根本在說經常跑活動的宅宅 | 葉羊報報
-
《日本巨乳畫家AOIUNI》胸部當畫筆希望名留青史 畫作與泳衣一起買算你50萬日圓 | 葉羊報報
-
《洗米一定要用篩籃?》女網友用內鍋被男朋友痛罵一頓 電鍋廠商與米飯專家的回答是…… | 葉羊報報
-
《外出自肅中出不自肅》日本未成年懷孕暴增 網友吐槽國高中生誤會外出的意思…… | 葉羊報報
-
《爭議的花枝雕像效果超級好》能登町算出經濟效益高達6億日圓 當初罵亂花錢的人該道歉了 | 葉羊報報
-
超有用實驗《防曬乳真的有效果嗎?》塗了半邊曬了半天呈現出來的差異超驚人 | 葉羊報報
-
網友分享《慶祝時收到的奇葩蛋糕》看到的當下心情其實很複雜 | 葉羊報報
- 潮流
-
- 04-19 國外設計師用AI技術呈現《武藤遊戲》概念毛帽 若有機會商品化?冬天找人決鬥就不怕感冒啦(誤) | 葉羊報報
- 04-13 航海王聯名《ONE PIECE X PUMA》 以新四皇為主題的「PUMA Suede」全新動漫設計鞋款推出 | 葉羊報報
- 03-25 眾多網友們敲碗量產《貓咪信號燈耳環》我需要這個酷東西 | 葉羊報報
- 03-16 《PUMA與PlayStation聯名運動鞋》黑白兩種配色預計2024年內推出 | 葉羊報報
- 03-05 《行人專用號誌耳環》紅燈綠燈可隨你切換,趣味小物讓網友大感驚奇 | 葉羊報報
- 03-02 UNIQLO教你《冬天圍巾的三種綁法》OMG!今天是真的有冷到(抖) | 葉羊報報
- 科技
-
- 04-25 導入AI技術的《Adobe Premiere Pro》能替換畫面使其更佳的豐富,這效果好像有點強 | 葉羊報報
- 04-24 《大阪世博展品:自動洗澡機》將來洗澡都不用勞心勞力 少年時隔半世紀終於實現夢想了 | 葉羊報報
- 04-20 《書架止滑膠帶》6級地震來襲也不怕書本東倒西歪 日本圖書館都靠它保護藏書? | 葉羊報報
- 04-20 《日本電熱包WILLCOOK》出門在外想吃熱騰騰的食物嗎?這玩意隨時隨地替你保溫又加熱 | 葉羊報報
- 04-16 LimX Dynamics公司研發《Biped Robot P1》雙足步行機器人 它真的很穩之外走起路來還有種萌感 | 葉羊報報
- 04-15 Higround《火影忍者聯名鍵盤》鳴人的螺旋丸與佐助的千鳥在炸裂在鍵盤上 | 葉羊報報
- 娛樂
-
- 04-12 《伊達幹生與伊達小百合》兩人驚爆是親戚關係 希望憑自己的實力成名才隱瞞至今 | 葉羊報報
- 03-29 《超級變變變睽違3年復活》想退休的阿欽又被香取慎吾請出來 淚眼向滿場觀眾表達感謝 | 葉羊報報
- 03-29 《狩野英孝入手如意棒》開直播分享夢寐以求的玩具 結果不小心樂極生悲了…… | 葉羊報報
- 03-27 《綜藝節目國語企劃挨批歧視》禁止沖繩女星說母語方言 製作單位不知道掛狗牌的歷史? | 葉羊報報
- 03-25 《資深歌手aiko告訴以前的自己》拜託不要寫Key那麼高的歌 否則妳將來絕對會後悔 | 葉羊報報
- 02-14 《最新日劇:佔領新機場》恐怖分子不知道怎麼開槍?預告片破綻提前引發話題 | 葉羊報報
- 新奇
-
- 04-26 《日本記者不會看直尺》教你如何省水快煮水煮蛋 用尺量水的一幕讓評論歪樓了 | 葉羊報報
- 04-26 《鋼彈宅被懷疑是偷拍狼》堅稱自己只對鋼彈有「性」趣 二審上演逆轉裁判爭取無罪 | 葉羊報報
- 04-25 《公園小女童被毆事件》75歲老年人被逮捕,原因就是被反駁之後氣不過所以動手了 | 葉羊報報
- 04-24 《Wi-Fi路由器應該擺哪裡》日式住宅供奉神明的神棚是最佳位置?無線網路就是現代人的神 | 葉羊報報
- 04-24 1920年代的零錢包 超精緻開口設計還可以掛在腰間帶著走 | 葉羊報報
- 04-23 《追星追出人生大秘密》偶像要去上海舉辦見面會 日本粉絲辦護照才驚覺自己是養子…… | 葉羊報報
- 正妹
-
- 04-25 日本youtuber去烏克蘭找妹搭訕 發現街上15~16歲的美眉好多啊 | 葉羊報報
- 04-25 人怕出名《開球爆紅影后全鐘瑞》馬上就爆出霸凌別人過往 | 葉羊報報
- 04-12 葬送的芙莉蓮《三級魔法使 尤貝爾》正妹角色扮演 網友表示這眼神一用出來感覺就對惹❤ | 葉羊報報
- 04-04 健美藝術家cos《嘴平伊之助》這渾身的肌肉量是真的很有POWER | 葉羊報報
- 03-28 最終幻想7《Final Fantasy VII Rebirth》蒂法的鋼琴演奏 在優美的音樂聲中我重生惹 | 葉羊報報
- 03-27 虛擬AI美女《藤原れい》不但出了第一本寫真集,還成功當上了福島縣楢葉町的移住促進大使 | 葉羊報報
- 動漫
-
- 04-26 《吹響吧上低音號》麗奈指導一年級新生太嚴格?網友議論這樣算不算職權霸凌 | 葉羊報報
- 04-26 日本節目統整《最喜愛的動畫歌曲排行榜》國內與國外的喜好各不同,但基本上都算是傳奇歌單了吧? | 葉羊報報
- 04-25 日本繪師詮釋《毛利蘭的頭髮問題》其實就是梳了一款很高的旁分這樣啦 | 葉羊報報
- 04-25 《EVA作詞家及川眠子》殘酷天使獲選人氣動畫歌冠軍 她澄清自己並非只靠EVA討生活 | 葉羊報報
- 04-24 網友票選《最靠得住的Jump夥伴角色》五條悟有上榜耶,對了!補充一下這是2023年度的排名XD | 葉羊報報
- 04-24 讓動漫男角通通穿起西裝禮服 不管今天這是頒獎典禮或是喝喜酒,這滿桌的人物通通不好惹 | 葉羊報報
- 遊戲
-
- 04-24 網友重現《惡靈古堡4》紅外線切割走廊裡的里昂動作,不唬爛!真的可以模仿出來 | 葉羊報報
- 04-23 《Game Boy主機有多大》小時候印象很大一台 實際比較竟然跟智慧型手機差不多? | 葉羊報報
- 04-20 《Wii Sports桌球王》自創必殺技打遍天下無敵手 連任天堂設計師都甘拜下風 | 葉羊報報
- 04-20 輸出全靠罵《Fuck You Witch》一款需要你瘋狂飆髒話,或是瘋狂比出中指來過關的遊戲XD | 葉羊報報
- 04-12 《傳說級糞作:奇哥足球》老司機才懂這款遊戲的秘密 超任時代都市傳說現身二手店 | 葉羊報報
- 04-12 8號出口續作《8號月台》在無止境的連續車廂中想辦法找到出路 | 葉羊報報