首頁 > 正妹 / 內容
今天這篇跟大家分享的內容,我想跟運動有不錯相關的關係,畫面上看到的這位是國外的美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,不過講到運動健身,對都市人來說分秒必爭的東西有很多,案子很忙需要趕分秒必爭,下班時間到了想要把事情趕緊弄完也分秒必爭,或是你下班預約了運動的課程,那老師算鐘點的所以也刻不容緩,所以當個上班族想運動真的頗難啊?
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
那麼對於一般上班族來說,如果下班時間情況允許可以做什麼運動呢?有氧舞蹈、Zumba、搖擺舞、 K-pop這種的跳舞小教室也許不錯,首先跳舞的運動量就很大,因此1小時~2小時下來身體一定可以充分的運動到,而且不管上述的哪一種運動,只要練熟了動作熟練模式規律,那麼動起來就會很帥很好看,自己獲得的成就感也是高
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
接著比較高難度一點危險一點的運動也有,像是室內攀岩就很不錯,如果地點挑在台北的話,有室內攀岩服務的地方有很多,所以想像史特龍或阿湯哥那樣掛在牆上帥一波不難,但重點還是有一定的危險性必須聽從教練指示,還有技巧跟力量要求要夠,不然結果一定會是地心引力抓得住你
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
接著競技類型的運動也有,像是拳擊,拳擊還有分有氧拳擊、有氧泰拳等等,跟跳舞一樣這也是需要長時間練習的運動,而且出的力道更大運動量也更大,有效燃燒脂肪選拳擊準沒錯,但是需要跟人對練,技巧掌握不好手滑可能會受傷,所以要打要練也是要注意
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
最後近幾項也是近年相當流行的運動,像是TRX懸吊訓練、 鋼管舞、空中瑜伽或瑜珈等等,如果你真的不想出門受凍,想趕緊回家開暖爐運動的話,瑜珈或許真的是不錯運動加調劑身心的活動,它不但可以讓你活動筋骨,搭配專注意志的呼息法,調整心靈的冥想法等等,這些運動這些沉澱,都可以讓你一邊獲得健康的同時,身心靈同時得到增長
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
喔~對了!剛剛大家看到的畫面,是來自加利福尼亞州的一位美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,今年24歲的她在網路上不錯有名,靠著分享瑜珈動作、瑜珈生活、瑜珈照片讓她累積了不少粉絲,而且她很細心怕粉絲看不清楚,都會把〝刻意〞把鏡頭拉近一點,這邊因為是IG無料版本,所以遠近角度為普通模式,另外在她的網站放著〝有料〞版本的教學圖片,可以更近距離的了解瑜珈姿勢,對於想學習的朋友或許可以參考看看喔
宅影音
相關宅文
Σ>―(〃°ω°〃)♡→【有片】眼界昇華《不露臉繪畫教室》小姐姐每次畫圖還會換cos超用心❤
Σ>―(〃°ω°〃)♡→首爾景點《北村韓屋村》最具韓國特色的傳統小巷
Σ>―(〃°ω°〃)♡→滿足幻想《PS泳衣肉色肌理處理》比起挖洞這畫面看起來舒服多了
其他人也看
- 2021《全日本最可愛高中生》年度最強美少女決選,六大區代表出爐 | 葉羊報報
- 最強顏值冠軍《益田安娜/益田アンナ》2021年「Miss FLASH」選出最正的第一名 | 葉羊報報
- 傳奇超模《辛蒂克勞馥》19歲女兒接班 代言內衣網友驚艷「基因太強」 | 葉羊報報
- 新圖釋出《えなこ新寫真側拍照》Comiket 97 萬聖節風格打扮曝光搶先看一波 | 葉羊報報
- 【有片】乳tuber《教你做菜的爆胸料理頻道》看這類型的影片往往都很難專心看XD | 葉羊報報
- 【有片】正妹組裝《Nu鋼彈Ver.Ka》東雲うみ這次的細肩帶小背心都有拉好沒走光 | 葉羊報報
- 《奧運開幕式焦點》哈薩克仙女 東加猛男 IG都幫你找好了 | 葉羊報報
- 好色救地球《AV女優摸奶募款》回過神2019年的活動已經順利舉辦完了~咦? | 葉羊報報
- 居家宅運動《正妹開合跳教學》不但能幫助全身血液流動,還可以讓你的筋骨舒展開來 | 葉羊報報
- 紗倉真菜的一日《啪啪啪日程表》一天三啪感覺真D忙(★額外追加三月出道名單) | 葉羊報報
- 工商服務
- 7488℃鬼滅之刃cos《甘露寺蜜璃》有戀柱加禰豆子這篇看了絕對不虧(☆∀☆) | 葉羊報報
- 6950℃鬼滅之刃神還原《戀柱全裸泡湯cos》超棒身材❤看到精神都來惹 | 葉羊報報
- 6731℃TMA這次認真了《鬼滅之刃AV版》妹妹對於OO還是抱持著強烈的渴望 | 葉羊報報
- 6065℃鬼滅之刃AV版《無限發射篇》我的日輪刀已經按耐不住啦 | 葉羊報報
- 5416℃送嘎併軌《三上悠亞的絕對領域攻擊》11月新作推出制服搭配膝上襪讓你引爆制服癖 | 葉羊報報
- 4070℃殺戮都市GANTZ:O《山咲杏》最能夠駕馭乳膠衣的Coser「菌燁TAKO」又來啦❤ | 葉羊報報
- 3768℃真人版春麗《健美女醫師袁合榮》腿粗不是硬傷,打起百烈腳跟氣功掌一樣能風靡萬千玩家 | 葉羊報報
- 3606℃絲襪正妹《胖次姬あまつ様》2020年雜誌最新寫真 | 葉羊報報
- 11-07《女Youtuber溫泉巡禮》突然變更路線開始泡溫泉?這就是迎合市場需求嗎…… | 葉羊報報
- 04-23巨乳女主播《鷲見玲奈》洗手影片エロ全開 搓洗拇指手勢引爆紳士們妄想... | 葉羊報報
- 03-13《2022春麗生誕祭》正妹cos經典打扮,這套服裝我超級可以❤ | 葉羊報報
- 09-16吉岡里帆第二本寫真《里帆採取 by Asami Kiyokawa》膚色洋裝嶄露前所未見的微性感 | 葉羊報報
- 07-11網友自製《3DCG 魔法公主小桑》有這樣的技術以後會有真人CG電影可以看嗎? | 葉羊報報
- 08-19第二彈《上空圍裙料理秀》這次準備的料理是日式拿坡里義大利麵 | 葉羊報報
- 01-12《TC Candler百大美女》2022年度世界上擁有最漂亮臉蛋的100位正妹 | 葉羊報報
- 06-04性感爆乳鼓手《大崎由希》影片還沒開始我就按下了訂閱(笑) | 葉羊報報
- 04-25日本youtuber去烏克蘭找妹搭訕 發現街上15~16歲的美眉好多啊 | 葉羊報報
- 04-25人怕出名《開球爆紅影后全鐘瑞》馬上就爆出霸凌別人過往 | 葉羊報報
- 04-12葬送的芙莉蓮《三級魔法使 尤貝爾》正妹角色扮演 網友表示這眼神一用出來感覺就對惹❤ | 葉羊報報
- 04-04健美藝術家cos《嘴平伊之助》這渾身的肌肉量是真的很有POWER | 葉羊報報
- 03-28最終幻想7《Final Fantasy VII Rebirth》蒂法的鋼琴演奏 在優美的音樂聲中我重生惹 | 葉羊報報
- 03-27虛擬AI美女《藤原れい》不但出了第一本寫真集,還成功當上了福島縣楢葉町的移住促進大使 | 葉羊報報
- 03-23卓球界的奇蹟美少女《菊池日菜》網友大讚她有「天使臉」的可愛外貌,尤其是側面更加無懈可擊 | 葉羊報報
- 03-21這是同一個人《辣個小時後喜歡吃飯糰的小男生》長大了之後變得超可愛 | 葉羊報報
- 友情連結