大家每天起床準備上班上課的時候，會不會打開電視機聽一下新聞呢？其實有很多人不一定會看電視，但就像是一天的開始一樣會有個習慣性的打開動作，像我自己就會留意天氣預報，不過其實晨間時段也有一些教你怎麼養生的節目，如果有留意的話或許記一兩招起來，像是今天分享「隨手就能做的馬殺雞」那樣，或許就可以提供給你不少幫助喔

最近推友「@YUYA88888888888」就在網路上分享了一招簡易版的「くるくる耳マッサージ」，簡單翻過來就是耳朵馬殺雞，像是當你因為氣壓的關係感到頭痛，頭暈、想吐、煩躁、情緒低落、腰酸背痛等狀態，可以試試看做一下這個耳朵馬殺雞，效果會來得非常快！睡前半小時如果有做的話，還可以提高睡眠質量跟瘦小臉的效果喔

第一步>>>雙手輕輕捏住耳朵，往上提保持五秒

第二步>>>隨即往兩邊拉保持五秒

第三步>>>往下輕輕拉扯保持五秒

第四步>>>雙手保持將耳朵往旁邊拉扯的動作，同時將耳朵往後翻轉，來回五次

第五步>>>雙手將耳朵捏扁保持五秒

第六步>>>雙手手掌蓋住耳朵，畫圈然後往後轉動，慢慢地來回做五次

然後推主就秀出了一些節目的截圖畫面，不過我覺得上面的步驟大家筆記一下，找時間練一下或許不錯，自己試了幾次有效果才是最好的~

以上就是這次跟大家分享的相關內容，其實網路上關於耳朵馬殺雞的內容不少，大家上班上課之餘，有時間我覺得都可以做一下，希望對大家的身體能起到幫助

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