隨著智慧型手機的普及，現代人經常會長時間低頭滑手機，沉浸在數位的世界裡面。然而在滑手機的過程當中，身體各部位卻很容易出了狀況，但是本人卻完全沒有自覺！最近日本TBS電視台就製作了專題報導，介紹這類滑手機可能帶來的慢性病症，包括如何檢測自己有沒有問題，以及如何改善的方法等等。以下就跟著宅宅新聞一起來看看，你有沒有這些健康問題吧～～

你覺不覺得自己滑手機滑得太多呢？

日本TBS電視台最近製作了一則專題報導，探討現代人滑手機可能帶來的健康問題……

譬如小指閉不起來，就是一大警訊了！

一天滑８小時手機的人根本閉不起來！

原因就在於常常這樣單手支撐手機

除了小指之外，醫生還表示所謂的「手機手」、「板機指」、「腕隧道症候群」之類的手部健康問題，在近幾年都非常常見……

醫生：「常常有人這邊的肌腱會發炎……」

醫生：「最近這種『智慧型手機腱鞘炎』的案例真的很多。」

手機滑太多，很容易導致手部肌肉發痛或發腫

最常動的拇指腱鞘，最容易因為負荷過大而發炎

醫生建議一個方法，可以自我檢測有沒有「智慧型手機腱鞘炎」……

伸出常滑手機的那隻手，用其他四指包住拇指，手臂伸直手腕往下倒，一旦感覺到痛就可能有問題！

記者上街請路人做做看

「這邊好痛喔！」

「我都完全不會痛耶。」

「這邊有種像抽筋的感覺了。」

醫生建議，如果感覺到自己有「智慧型手機腱鞘炎」，就要立刻改善習慣並就醫……

可以按摩、貼貼布，或是改用兩手操作手機，如果依然沒有改善甚至惡化的話，一定要馬上去看醫生！

而除了手腕之外，其實連下巴也可能出問題……

人們滑手機經常會低頭

久而久之就會發現下巴關節卡卡的

這種症狀就稱為「智慧型手機顳顎關節症」

醫生表示也有一個簡單的方式，可以自我檢測「智慧型手機顳顎關節症」……

「低頭滑手機的姿勢，很容易造成下巴錯位。」

「只要伸出三根手指放進嘴裡，就能檢測自己有沒有這種問題。」

醫生表示，只要試著將三根手指並起來伸進嘴裡，就可以檢測自己有沒有「智慧型手機顳顎關節症」，以及程度嚴不嚴重……

正常人應該要可以順順伸進三根手指，如果三根手指有點卡，代表可能有慢性顎關節症。如果兩根手指有點卡，可能有急性顎關節症。如果連一隻手指都有點卡，代表顎關節症可能已經非常嚴重了！

記者又上街找路人試試看塞手指

醫生建議可以用一種動作紓解顎關節症，只要偶爾放下手機做一下就有效……

雙手平舉，肩膀往後伸展，讓兩側肩胛骨靠近，頭部往後仰靠

Σ（⊙д⊙）大家趕快來檢測看看吧～～

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