《現代人戾氣太重的原因》聽歌跳過前奏、看電影加速播 時時搶快反而什麼事都做不好? | 葉羊報報
大家會不會覺得日常生活的壓力很大,覺得凡事都不順著你的意思,覺得其他人都在拖累你的生活步調呢?日本醫學教授小林弘幸最近上電視,就說起現代人很容易有著「戾氣太重」的毛病,而且這種毛病其實是從「聽歌跳過前奏」或是「看電影加速看」這些日常小事慢慢累積壓力,進而影響念書或工作的表現!越喜歡時時搶快的人,最後反而什麼事都做不好,毀了自己的人生啊~~原汁原味的內容在這裡「現代人一天接收的視覺資訊量,是平安時代(西元794年~1185年)的人一輩子接收的量。」日本TBS電視台的新聞節目「情報7daysニュースキャスター」最近製作了關於現代人喜歡處處趕時間的專題報導。由於現代資訊爆炸,導致很多不懂得篩選資訊的人,會一心想要吸收所有資訊,進而產生急躁的負面個性!這種現象從娛樂產業的變化也能看得出來。譬如現代人聽歌的時候,常常會有趕著要聽主歌,因此跳過前奏的習慣……1980年代流行歌的平均前奏有20秒,現代歌則是只有5秒!「前奏越短越好!」「我都是前奏能跳就跳。」還有人多人追劇、看電影的時候懶得慢慢看完,都會使用加速播放……日本去年調查,2x~6x歲的民眾當中,大約每3人就有1人用過加速播放看影片「我看Netflix都會用加速追劇。」「我這個人很急躁,都會想要趕快看完。」這種急躁、趕時間的個性也會表現在念書或工作當中,成為越來越大的壓力!順天堂大學醫學系的小林弘幸教授,就要來解說這種現代人的壓力!「急躁的行動會導致自律神經失調。」「進而產生各種身體上的問題。」「自律神經包括掌管興奮、緊張的交感神經,和掌管放鬆的副交感神經。以車子來比喻的話,交感神經就像是油門,副交感神經則是剎車。」「一旦過度緊張,就會產生頭痛、暈眩、食慾不振等症狀。」小林教授說現代人常常過度刺激交感神經(油門)了!小林教授以「加速看影片」這種行為來做實驗看看「加速看影片」會如何影響自律神經照一般速度看影片的時候,交感神經和副交感神經的運作比例大約是一半一半將影片速度調成2倍,看了1分鐘以後,交感神經的使用率就飆升到80%了!「加速看影片」短時間就會讓人進入高壓狀態!小林教授說,這些壓力越來越累積之後,就會在念書或工作表現上出現負面影響,然後這種新的壓力又會繼續累積,形成惡性循環……「神經傳達真的非常快速。」「所以像是趕著吃東西,或是潦草地抄筆記……」「都會造成呼吸急促,甚至幾乎沒有呼吸的狀態。」「那樣對身心靈都非常不好。」最後小林教授要傳授大家一句能夠讓自律神經穩定的「咒語」「那句咒語就是『您先請』。」小林教授認為,因為現代人隨時隨地都在趕時間,才會造成戾氣太重的情況。如果能夠逐漸培養「您先請」的精神,就能夠舒緩自律神經,提高工作上的表現了!「像是下電梯的時候,不要趕著衝出去……」「試著自己去按開門鍵,跟其他人說『您先請』就好了。」還有像是讓下匝道的駕駛插進車陣或是搭車的時候讓下車的人先下車「這種『您先請』的情緒能夠調整日常生活的呼吸。」「進而破除那些壓力。」( ◕ H ◕)喜歡調2倍速追劇、追新番的人都要小心了啊~~ 動漫,電影,新奇,音樂,研究,醫生,電視節目,冷知識
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