大家會不會覺得日常生活的壓力很大，覺得凡事都不順著你的意思，覺得其他人都在拖累你的生活步調呢？日本醫學教授小林弘幸最近上電視，就說起現代人很容易有著「戾氣太重」的毛病，而且這種毛病其實是從「聽歌跳過前奏」或是「看電影加速看」這些日常小事慢慢累積壓力，進而影響念書或工作的表現！越喜歡時時搶快的人，最後反而什麼事都做不好，毀了自己的人生啊～～

「現代人一天接收的視覺資訊量，是平安時代（西元794年～1185年）的人一輩子接收的量。」

日本TBS電視台的新聞節目「情報7daysニュースキャスター」最近製作了關於現代人喜歡處處趕時間的專題報導。由於現代資訊爆炸，導致很多不懂得篩選資訊的人，會一心想要吸收所有資訊，進而產生急躁的負面個性！

這種現象從娛樂產業的變化也能看得出來。譬如現代人聽歌的時候，常常會有趕著要聽主歌，因此跳過前奏的習慣……

1980年代流行歌的平均前奏有20秒，現代歌則是只有5秒！

「前奏越短越好！」

「我都是前奏能跳就跳。」

還有人多人追劇、看電影的時候懶得慢慢看完，都會使用加速播放……

日本去年調查，2x～6x歲的民眾當中，大約每３人就有１人用過加速播放看影片

「我看Netflix都會用加速追劇。」

「我這個人很急躁，都會想要趕快看完。」

這種急躁、趕時間的個性也會表現在念書或工作當中，成為越來越大的壓力！

順天堂大學醫學系的小林弘幸教授，就要來解說這種現代人的壓力！

「急躁的行動會導致自律神經失調。」

「進而產生各種身體上的問題。」

「自律神經包括掌管興奮、緊張的交感神經，和掌管放鬆的副交感神經。以車子來比喻的話，交感神經就像是油門，副交感神經則是剎車。」

「一旦過度緊張，就會產生頭痛、暈眩、食慾不振等症狀。」

小林教授說現代人常常過度刺激交感神經（油門）了！

小林教授以「加速看影片」這種行為來做實驗

看看「加速看影片」會如何影響自律神經

照一般速度看影片的時候，交感神經和副交感神經的運作比例大約是一半一半

將影片速度調成２倍，看了１分鐘以後，交感神經的使用率就飆升到80％了！

「加速看影片」短時間就會讓人進入高壓狀態！

小林教授說，這些壓力越來越累積之後，就會在念書或工作表現上出現負面影響，然後這種新的壓力又會繼續累積，形成惡性循環……

「神經傳達真的非常快速。」

「所以像是趕著吃東西，或是潦草地抄筆記……」

「都會造成呼吸急促，甚至幾乎沒有呼吸的狀態。」

「那樣對身心靈都非常不好。」

最後小林教授要傳授大家一句能夠讓自律神經穩定的「咒語」

「那句咒語就是『您先請』。」

小林教授認為，因為現代人隨時隨地都在趕時間，才會造成戾氣太重的情況。如果能夠逐漸培養「您先請」的精神，就能夠舒緩自律神經，提高工作上的表現了！

「像是下電梯的時候，不要趕著衝出去……」

「試著自己去按開門鍵，跟其他人說『您先請』就好了。」

還有像是讓下匝道的駕駛插進車陣

或是搭車的時候讓下車的人先下車

「這種『您先請』的情緒能夠調整日常生活的呼吸。」

「進而破除那些壓力。」

（ ◕ H ◕）喜歡調２倍速追劇、追新番的人都要小心了啊～～

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