相信很多人都清楚動漫或電玩的世界裡，有些東西是無法帶進現實生活之中，但也別忘了當有人創造這些架空世界時，也是參考了不少現實要素下去設計，因此還是有些內容是能夠在真實世界裡呈現，比方說運動、鍛鍊身體等過程，國外的YT頻道「Calisthenicmovement」在前陣子就出了一支影片，驗證「動漫作品中的健身動作」是否真人也能完整重現？

驗證過程基本上就分五種難度，從簡單到不可能依序來測試看看，首先看到的是初級難度，也就是普通的仰臥起坐

基本上這是很基本的鍛鍊動作，實際上也是每個人都能做出的動作，但影片裡有特別說明如果要正確讓腹部發力，那麼身體往前時要盡量避免手部出力，或者也建議了不同的但同樣能鍛鍊到核心的方式

再來是難度2也就是常見的伏立挺身

這個動作基本上也算是一般人能做到的動作，正確的姿勢跟動作可以運動到身體的多個部位肌肉，但注意如果做不起來也不要勉強，可以試試像畫面中的這種姿勢，先從可以做到的程度開始練習

接下來的動作就有點困難了，首先就是伏立挺身的加強版，也就是撐起時身體彈起，利用那個浮空瞬間擊掌，接著落地繼續做伏立挺身

實際上這也是能做到的動作，但這需要有鍛鍊一段時間，本身力氣有到那個程度的人才做得出來

接下來的進階難度就是單手伏立挺身

基本上從第三個難度開始，雖然一般人可能不容易做出來，但對於長期有在鍛鍊身體的人來說，像是單手伏立挺身的動作還是可以做出來

另外還有一種方式是只靠雙手攀繩上爬，這也是難度三顆星的動作

這邊就有那麼一點極限體能王的感覺了，對於自己平衡感跟臂力有自信的人，這個動作基本上也能做出來

接下來是難度四顆星的部份，這邊舉例的動作是倒立版本的伏立挺身，以及完全撐住一個人重量的伏立挺身

與上述同樣的狀況，這個階段對於常在鍛鍊的人來說，只要自己本身的力氣夠大，的確是可以完全撐住一個人的狀態下進行伏立挺身

接下來就是動漫界的名姿勢「BAKI POSE」，出自刃牙這部作品裡的一個平衡動作

網路上有不少關於這個動作的挑戰影片，基本上這考驗了一個人力氣有多大跟平衡感的掌握等多種要素，看似簡單的動作但其實細節滿滿，但勉強還是可以實際做出來

再來還有像是這種只靠拇指把身體撐起來的畫面，基本上可以做到9成像，但只用拇指把身體撐起來還是非常有難度，幾乎就是不可能完美做到的動作

接下來這一塊就是〝完全不可能做到〞的範圍，像是單手倒立的伏立挺身，或是單手倒立只靠拇指撐住全身重量的伏立挺身

接下來舉例的不可能動作，搬出了烙印勇士的那把大劍(重量130公斤以上)，還有索隆套著巨大啞鈴的揮劍訓練(重量可能超過200公斤)，

結果如何就不用多說了，基本上靠單手想舉起這麼長、這麼重的東西，以人類的身體強度來說不可能，雖然專業比賽〝阿手霸〞有類似的握啞鈴鍛鍊法，但是要舉起百公斤重大劍比起來，可以說是完全不同的一種狀況

驗證「動漫作品中的健身動作」是否真人也能完整重現？

以上就是這次的相關內容，這部影片推薦大家看完，因為裡面有講到許多可以嘗試的運動動作，可以幫助到大家訓練的時候不至於受傷，至於要不要挑戰動漫裡的健身動作，大家就依自身實力情況斟酌練習吧

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