人們平常掛在嘴邊的都是注意身體健康，但往往忽略了心理的健康度，心理直接影響生理，若是這點處理不好，給人造成的負面效果會更加的龐大，前一陣子有推友整理了「對心理健康有害的事情」重點整理，大家可以參考看看，如果可以及時踩上剎車讓自己不要越陷越深，或許就可以幫助到你在現實生活中打起精神，當然啦！有沒有實質作用因人而異，提供給大家參考看看

●和別人比較(非常危險)
●過度耍廢，會讓你開始思考一些糟糕的事情，陷入不安
●過度的娛樂跟玩耍，久了也會產生自我厭惡的情緒
●揣測他人的心意，通常都只會往壞的方向一股腦的亂猜

●暴飲暴食，不是喜歡美食的吃而是負面的一直吃下去
●心情低下造成抵抗力下降而造成的生病跟不健康
●過度的瀏覽社群網站的訊息，尤其只注意負面新聞
●與合不來跟有攻擊性的人交流

推友貼出來的訊息中，也有另一種就是對心理健康有幫助的幾件事，這點大家也可以參考看看，剛整理完負面的條件，看著看著總覺得自己也做了不少，靠！我會產生陰暗的特質果然不是沒有原因的(囧)

https://t.co/YjGqcuZLJJ

— ぬぷ竜 (@nupuryu) October 29, 2020

●和同伴跟朋友進行交流溝通，談談心這點非常重要
●每天7小時以上的睡眠
●寫日記，為的就是確認自己每天積累的成果
●適當的忙碌，妥善的分配在工作與學習上
●適當的娛樂，玩遊戲、出門跟打掃房間都算

●生活的基本保障，手邊的錢要夠用，最好是能有積蓄
●適度的運動，身體能負荷的範圍內(慢跑、重訓、健身環也OK)
●適當的接觸社群網站，與人聯繫保持聯絡
●冥想，全集中注意呼吸五分鐘左右

對心理健康有幫助的這幾點裡面，冥想感覺好像比較容易達到，你就心想的全集中OO呼吸，說不定就可以幫助到自己，雖然要大喊招式名感覺有點中二就是惹XD

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