當你發現今天的行程表沒有預定事項的時候，你會做出什麼反應呢？①沒有事情就沒有事情，不會怎麼樣。②感覺好恐慌，硬是要找個預定事項給它填上去！如果你選擇的是後者，你或許就有所謂的「空白恐懼症」了！日本電視節目最近聊起這個心理症狀，據說是不甘寂寞的現代人特別容易發生的毛病。這種人一旦情緒管控不當，很容易就會因為行程表上排滿預定事項，引來身心俱疲的後果啊～～

推特熱搜：空白恐懼症（空白恐怖症）

日本朝日電視台的晨間情報節目「羽鳥慎一モーニングショー」這個星期聊起一種「沒事找事做」，「沒預定事項硬是要找預定事項」的行為，稱為空白恐懼症（空白恐怖症）。

「我如果發現沒有預定事項，可能會有一點不安。」

「會硬是給自己找一件預定事項。」

所謂「空白恐懼症」指的就像上面這一位，一旦發現當天的行事曆是空白，就會感到不安、恐慌的人……

沒有預定事項就會惶恐不安

於是硬要找事情作為預定事項

這種心態就稱為「空白恐懼症」！

節目上街訪問了路人的看法……

「我看到朋友的IG動態如果有出去玩……」

「就會覺得自己也要出去玩，加入預定事項。」

「我會想加入預定事項。」

「畢竟放假沒事做感覺很浪費。」

「我覺得沒有預定事項又不會怎麼樣，『我預定沒有預定』不也可以嗎？」

「我覺得沒有預定事項的日子，就是讓我休養生息的時間。」

「就算有人約我，我可能還會拒絕呢。」

節目訪問了在明星大學任教的心理學專家藤井靖，他說……

「會強迫自己加入預定事項的人，或是沒有預定事項就會感到不安的人，都有『空白恐懼症』的傾向。」

「罹患『空白恐懼症』的成因是：

①先是對於別人在社群網站上的現充發文感到不安。

②為了讓自己的私生活也顯得滿足，因此開始強迫自己加入預定事項。」

一旦空白恐懼症越來越嚴重，在每一天都加入過多的聚會、出遊、排班，可能會壓縮到該有的休息時間，導致自己身心俱疲！

「罹患『空白恐懼症』的人不擅長自己應付孤獨，只能從參加活動獲得充實的感覺。一旦加入過多的預定事項，很容易因此累積疲勞，導致生理狀態與心理狀態雙雙亮紅燈。」

（´－ω－`）大家趕快回想一下，說不定自己也有這種症狀啊！

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