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清水健老師教你《透過運動讓妳更有感的方法》深田詠美表示找這個人合作YT頻道隨時都有被刪的可能(汗) | 西斯新聞

2021-11-17 正妹 17人瀏覽

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原汁原味的內容在這裡

 

很久沒有跟大家分享運動文了,雖然沒機會跟大家一起去公園練習甩手功,但我們還是可以上網看片學點東西,最近日本人氣AV女優深田詠美,就在YT頻道上更新了一支片子,主題是「透過運動讓妳更有感的方法」,裡面分享了三招關於下半身鍛鍊的一些小技巧,把這些練起來有助於提升妳的有感度,至於是不是這麼有用...女孩們可以參考看看,但注意不要練過頭受傷就好

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那麼既然是知名AV女優,這麼會操作話題跟帶動氣氛,那麼這次找來合作的想必也是高手,沒錯!這次她請來了知名AV男優清水健來拍片,當然!放在YT的片子絕對健康大家放心,今天只是請他做個示範,教一下大家如何做些練習讓自己更加結實健康

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今天請清水健來的目的,主要還是希望他可以分享一些招,什麼招呢?就是女孩子如何運動運動,可以讓自己在那個的時候感覺來得更快,身為難孩子的我當然是不懂女生的感覺,所以這邊就單純截個段落給大家看,首先第一招就是下腰

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那麼為什麼要下腰呢?主要還是為了增加身體的柔軟度,通常我們做前屈、仰臥起坐的時候,身體大部份都是往前運動,因此向後伸展的機會並不多,所以這麼做的用意就是幫妳好好地把筋骨伸展開,另外如果有男友或朋友輔助的話,也可以像這樣背對背拉筋

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接著第二個可以鍛鍊的招就是深蹲,相信不管有沒有運動的朋友,都知道深蹲這兩個字也知道這是什麼動作吧!?被號稱為〝KING OF 深蹲〞的招式,不單單練了對身體好,同時對於股關節的柔軟性也有很大的幫助

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基本上深蹲大家都知道要練,但千萬不要為了提高感度而過度練習,畢竟不是每個人筋骨都很軟Q,蹲不下去就不要硬做以免受傷,不過妳如果好奇深蹲要做,那倒底要蹲到什麼程度的話,清水健表示大概能塞一顆頭的高度差不多就好,至於次數一次也可以,如果次數太多造成壓力也不好

 

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接著這招能不能一人練我就不知道了,感覺需要有小幫手在旁邊才可以,這招主要是針對該邊肌肉進行鍛鍊的方式,主要就是透過大腿往內夾,這種用力的方式來達到訓練的效果,當然!健身房裡也有那種大腿夾夾的機器(名稱我忘了),應該也可以用那個來練習(1P的話)

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畫面看起來非常像是在做...,但其實這是深田詠美使盡吃奶力氣的表現,因為有人像這樣抵住大腿,妳要用力撐開這點非常吃力,所以難度可能也不比半蹲低多少

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力竭的深田詠美...

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以上就是這次跟大家分享的相關內容,內容絕對健康對吧!但是那個聲音,我覺得要看還是戴個耳機可能會好一點,這一集的嬌喘聲真的太多了XD

 

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