對於現今的上班族來說，每天上班工作壓力大，能準時下班已經算是幸運，糟糕一點加班可能都要忙到管理員出來趕人，身體的疲勞程度每天累積，估計不用等到周五就已經MAX了。所以適當的舒緩壓力很重要！很多人都開始重視運動，尤其是室內戶外都可以進行的瑜珈相當受歡迎，今天就來跟大家哈拉一些「沙灘瑜珈」的好處，雖然天氣逐漸變冷了，但還是鼓勵大家多多動一下唷

首先沙灘瑜珈的重點就是沙灘跟瑜珈，瑜珈雖然可以在家裡做，但你總不可能在家裡堆沙吧？所以這是一項會讓你出門的運動，沙灘瑜珈的好處是讓你身處戶外，接觸大自然尤其是在陽光下讓你的身體曬到陽光，產生出好的養分，享受大自然、海邊療癒的功效

首先瑜珈的練習本身就好處多多，除了可以加速我們身體的循環以外，對強化心肺功能也有幫助，等到這些功能強大免疫系統自然可以幫我們抵禦外來的病菌，尤其現在正在防疫抗疫的期間，打疫苗跟戴口罩固然重要，但身體的健康才是最基本應該顧到的東西，所以身體健康了自然就會百毒不侵

再來就是剛剛提到的戶外部份，沙灘瑜珈強就強在選在戶外，你可以一邊做瑜珈一邊欣賞漂亮無敵海景，試想當你冥想結束後張開眼睛，眼前是一片蔚藍的海際線，這種心曠神怡的感覺就是沙灘瑜珈優點，還有呼吸的當下跟一波一波的海浪聲，這裡也是很好補充精神能量，感受內心平和寧靜的好地方

還有沙灘瑜珈並不限制人數，試想你在家裡也可以一個人瑜珈，因此如果自己開車或搭車去海邊，一樣可以挑一塊沒人的地方進行活動，至於沒經驗或是想要找朋友一起的話，網路上也有那種報名沙灘瑜珈的活動，無經驗可的優質參加條件也會吸引許多人去報名

以上就是這次跟大家分享的相關內容，影片的部份是「바니쌤 예쁜몸매 만들기」頻道之前某集的單元，覺得適合就一併分享給大家

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