過去我們聊過幾次關於任天堂推出的「健身環大冒險」話題，有人用健身環做運動而且效果顯著，比方今天分享的內容，就是有推主持之以恆的運動，結過一年之內瘦了30公斤，另外也有些人用健身環的操控方式玩動作遊戲，像是黑暗靈魂等高難度抖M遊戲，整體看下來我覺得玩一輪會搞死自己，但熱量消耗我覺得超巨，有體力敢於冒險的朋友我覺得可以嘗試看看

一年瘦30公斤感覺難度有點高齁，但如果真的拼命下去練，加上自己變瘦的空間很多，說不定沒想像中那麼難也說不定~

人は1年間で30kgの減量をするとこうなる pic.twitter.com/PBLBEfe9Sc

— ヤナマリ『デブからの脱却』重版決定 (@MarieYanamoto) October 15, 2020

這位推主「ヤナマリ @MarieYanamoto」就是本次的話題主角，她之所以成為最近網友關注的焦點，就是因為她推薦了健身環大冒險跟健身拳擊兩款遊戲，當然不是玩了覺得爽，她還拿來運動並且持之以恆，她透過勤練遊戲中的動作(高舉雙臂側彎跟前傾划船)，跟低碳水飲食成功瘦身

1年間の推移です↓

身長：150cm
体重：72kg → 42kg（-30kg）
体脂肪率：41.6% → 22.3%
BMI：32（肥満2度）→ 18.9（普通）
年齢：34歳 → 35歳（ここは増えた）

顔や体のビフォーアフター写真やダイエット方法は下記の記事にまとめてあるのでご興味あればご覧ください????https://t.co/2DWFME5xxk pic.twitter.com/InTqMEe4P6

— ヤナマリ『デブからの脱却』重版決定 (@MarieYanamoto) March 10, 2021

推主表示遊戲中的動作，「健身環大冒險」的高舉雙臂側彎跟前頃划船太過樸素，所以很多人不會去做，但這兩招其實對腹部很有效，她十分推薦大家去練練

リングフィットのベントオーバーとバンザイサイドベンドって地味だからやらない人も多いかもしれないですが、脇腹（腹斜筋）にめちゃめちゃ効くのでおすすめ???? pic.twitter.com/YLY47JuHSa

— ヤナマリ『デブからの脱却』重版決定 (@MarieYanamoto) March 9, 2021

 ▼推主把這一年間的Bofore和After都記錄了下來

一年前的自己2019年10月15日（72.6kg / 150cm）
一年後的自己2020年10月15日（42.5kg / 150cm）

▼72kg（10月）→ 68kg（11月）→ 66kg（12月）

▼62kg（1月）→ 56kg（3月）→ 51kg（4月）

▼47kg（8月）→ 47kg（9月）→ 45kg（9月）

▼42kg（2020年10月15日）-30kg達成

剛剛說過推主是玩了健身環大冒險跟拳擊，這裡面她詳細做了哪些呢？比方說飲食控制的部份，她一天50g左右，健身環運動一天運動20分鐘，健身拳擊一天兩小時，剛開始的時候可以把難度調到剛剛講到的一半，畢竟一開始就太操人很容易發不動，再來重點我覺得啦齁~就是健身環或拳擊，買來就是一個運動的動機，要持之以恆比較重要，每天下去操其實才是最難的地方，所以不要三分鐘熱度，不要一運動完就暴飲暴食，努力下去才會有收穫喔

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