今天跟大家分享的主題「健康步道」，覺得螢幕前的大家應該不太陌生，在台灣它最基本的模樣就是人造鵝卵石步道，多設立於公園之類的地方，用的時候脫鞋站在上面走，當年的說法是有近似腳底按摩的效果，不過我曾看過不少人穿鞋走在上面，心想...穿鞋還有效果嗎？應該沒有了吧XD

當年小時候聽別人說走健康步道的感覺，大概就跟腳底按摩差不多，所謂的腳底按摩是區域反射療法的一種，以按摩雙足底部為主要手段，對於不少觀光客來說，來台灣除了品嚐小籠包、珍珠奶茶以外，有一趟必去的行程就是體驗腳底按摩

腳底按摩基本就是一種民俗療法，按照中醫的結構圖來看，腳掌可以反映出人體多處器官，可藉由按摩促進血液循環，加速新陳代謝跟排出體內毒素，此外對於哮喘、關節炎、肌肉痠痛、高血壓、失眠等也有舒緩的效果

回到剛剛說的健康步道，其實以前的社區公園比較容易看見這個設施的設置，通常使用鵝卵石，整齊的排進水泥底座，整個步道的長度大約數公尺至數十尺不等，據說以前會流行起來(1980年代)，其實跟吳若石神父引進的腳底按摩有關，當年會推廣也是希望大家多走兩步按摩穴位，促進血液循環新陳代謝這樣，小時候阿漆還記得我還蠻愛踩的，但長大再挑戰就不行了~超痛

那麼近年為什麼比較少在社區公園中看見健康步道了呢？原因是近年有不少醫師表示，健康步道對於健康並沒有直接幫助，如果使用不當的話，甚至會引起使用者產生筋膜炎等後遺症，所以之後地方政府在推廣下，此類設施就慢慢的消失在我們的眼前

剛剛講到踩健康步道有可能讓人更不舒服，其實腳底按摩也同樣，並非所有人都適合，如果患有嚴重心臟病、糖尿病及腎病患者，可能就會引起休克、瘀傷等問題，另外有血栓或靜脈曲張等血管病變者、懷孕跟月經期間的人也不適合，所以如果有以上這些慢性病或相關症狀的人，還是尋求專業醫生的意見會比較好喔

所以現在尤其像台北市，市內的公園已經都全面禁止健康步道的設置，不過聽說國外的香港還是澳門還有這樣的設置，所以未來等疫情結束可以出國的時候，或許...可以踩個一下懷念一下兒時的回憶這樣w

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