今天這一趴要跟大家分享「10分鐘早晨瑜珈」，我想對於忙碌的上班族來說，運動已經是一件相當不容易的事情，試想你今天被業績壓得喘不過氣來，今天超時加班到9點10點，奉命出差到了一個遠得要命王國等等，有太多因素可以讓你累到不想運動，但如果情況允許的話，其實阿漆還是建議大家要動一動，尤其是上班勞累的上班族們

原汁原味的內容在這裡

 

 

對於上班族而言運動基本上就兩個時段，一個是下班的時候另一個就是上班之前，我知道比起下班運動上班前要爬起來，那個難度之高恐怕比移住火星還難(開玩笑)，但有時候早晨運動就是一種習慣的累積，如果你能把自己調整成愛上早晨瑜珈，那麼他對你一天開始的伸展筋骨、提高正能量等都有相當大的幫助

瑜珈並不是一種高強度或速度快的運動，正因為它速度不快，所以一邊動作拉伸的時候，同時也可以讓自己的內心沉靜，一邊修身的同時也是修心，因此無論早上做或晚上做，基本上有做對身體都好，說不定你持續一段時間之後就會發現，你容易焦慮、總感覺沒有睡飽、無法專心的狀況都可以透過瑜珈獲得改善喔

今天畫面上大家看到的這些，是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容，這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道，我想對於忙碌的都市人來說，不見得有這麼固定的時間出門運動，因此如果一有空想抽個空練習，看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大









其實這樣的頻道在網路上很多，如果你自己本身就會一點，我想自己有空就練這沒有問題，但如果你是那種想練卻不知道怎麼練的朋友，起手式有個影片可以參考我覺得很不錯

當然啦！一些正確的動作我覺得還是要有老師教會比較好，畢竟運動讓自己身體健康才是王道，如果因為姿勢錯誤讓自己受傷就不好了說

 

 

宅影音

 

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