首頁 > 新奇 / 內容
人們平常掛在嘴邊的都是注意身體健康,但往往忽略了心理的健康度,心理直接影響生理,若是這點處理不好,給人造成的負面效果會更加的龐大,前一陣子有推友整理了「對心理健康有害的事情」重點整理,大家可以參考看看,如果可以及時踩上剎車讓自己不要越陷越深,或許就可以幫助到你在現實生活中打起精神,當然啦!有沒有實質作用因人而異,提供給大家參考看看
原汁原味的內容在這裡
●和別人比較(非常危險)
●過度耍廢,會讓你開始思考一些糟糕的事情,陷入不安
●過度的娛樂跟玩耍,久了也會產生自我厭惡的情緒
●揣測他人的心意,通常都只會往壞的方向一股腦的亂猜
●暴飲暴食,不是喜歡美食的吃而是負面的一直吃下去
●心情低下造成抵抗力下降而造成的生病跟不健康
●過度的瀏覽社群網站的訊息,尤其只注意負面新聞
●與合不來跟有攻擊性的人交流
推友貼出來的訊息中,也有另一種就是對心理健康有幫助的幾件事,這點大家也可以參考看看,剛整理完負面的條件,看著看著總覺得自己也做了不少,靠!我會產生陰暗的特質果然不是沒有原因的(囧)
https://t.co/YjGqcuZLJJ
— ぬぷ竜 (@nupuryu) October 29, 2020
●和同伴跟朋友進行交流溝通,談談心這點非常重要
●每天7小時以上的睡眠
●寫日記,為的就是確認自己每天積累的成果
●適當的忙碌,妥善的分配在工作與學習上
●適當的娛樂,玩遊戲、出門跟打掃房間都算
●生活的基本保障,手邊的錢要夠用,最好是能有積蓄
●適度的運動,身體能負荷的範圍內(慢跑、重訓、健身環也OK)
●適當的接觸社群網站,與人聯繫保持聯絡
●冥想,全集中注意呼吸五分鐘左右
對心理健康有幫助的這幾點裡面,冥想感覺好像比較容易達到,你就心想的全集中OO呼吸,說不定就可以幫助到自己,雖然要大喊招式名感覺有點中二就是惹XD
其他人也看
- 《繩文土器霜淇淋》繩文時代的文化財產變身SNS時代的網美冰品ww | 葉羊報報
- 《Clubhouse詐騙頻傳》日本盛行點數卡換邀請碼 給錢沒拿到東西的受害者不計其數 | 葉羊報報
- 新物種!《會游泳的壽司》日本網友吵到底比較像鮭魚還是鮮蝦? | 葉羊報報
- 《瞬間膠正確使用法》總是沒用幾次就發現瓶嘴塞住了?像這樣塗塗抹抹大錯特錯 | 葉羊報報
- 迪士尼樂園的《黑魔女梅菲瑟》對安潔莉納裘莉「黑魔女」評價好像不怎麼高w | 葉羊報報
- 日本學校新規定《男生也可以穿裙子》穿裙子很棒,但腳毛是不是要處理一下(誤) | 葉羊報報
- 日本政府單位《讓瑜伽球替代辦公椅》腰痛的問題都解決了,而且還不容易打瞌睡 | 葉羊報報
- 《百圓商店熱銷百圓書》便宜又精緻大人小愛都愛看 成功扭轉現代人不看書習慣 | 葉羊報報
- 《我女兒長得很醜怎麼辦?》媽媽自責遺傳給小孩醜女的基因 怕她被嘲笑霸凌一輩子…… | 葉羊報報
- 什麼都能拿來射的男人《CAMBO LIFESTYLE》自製自行車輪弓箭,不但好射而且威力還超高 | 葉羊報報
- 工商服務
- 3681℃《NHK性教育節目的警告》男生3種錯誤自慰法 養成壞習慣等到實際上陣就慘了 | 葉羊報報
- 2987℃日本7-11《新型香菸販售系統》店員也終於能擺脫死背香菸品牌的地獄啦ww | 葉羊報報
- 2911℃《宮古島的魔之星期三》中國人觀光客大舉入侵搞破壞 居民苦不堪言只有業者笑呵呵…… | 葉羊報報
- 2823℃《GV男優蒼武藏》抱怨電視訪問剪掉自我介紹 這算是一種職業歧視嗎? | 葉羊報報
- 2717℃《SM女王改良懲罰遊戲》施虐專家為綜藝節目提供創意 讓人上癮還能叫做懲罰嗎? | 葉羊報報
- 2674℃媽媽匠心爆發《用拼豆製作勇者鬥惡龍的羅德鎧甲》年僅四歲的小小勇者誕生 | 葉羊報報
- 2468℃《日本妖怪Amabie》半人半魚的傳染病預言者 繪師畫圖祈求平安度過肺炎疫情 | 葉羊報報
- 2370℃《全能住宅改造王╳秘境有房好吃驚》兩大節目首次攜手合作 挑戰400萬改造屋齡150年老房 | 葉羊報報
- 11-26《睡覺容易打呼的3種人》臉小下巴窄是高危險群?專家教你調整睡姿的神奇治療法 | 葉羊報報
- 03-25《史上最療癒直播》來看新生兒室的小貝比睡相 醫院創意大獲好評 | 葉羊報報
- 01-07《電電宮MicroSD御守》今年開始容量升級成64GB 可以放更多菩薩圖檔保平安 | 葉羊報報
- 02-22搞笑創意《怕變成囤食材癖所以自製冰箱貼》優秀的視覺效果果然能夠抑制自己繼續購買的慾望XD | 葉羊報報
- 04-10嚴防疫情擴大《緊急事態宣言下的日本上班族》難逃每天通勤電車濃密接觸的社畜人生... | 葉羊報報
- 04-20達人手做《最終幻想7破壞大劍》紙箱版大劍又帥又好拿,這才是真實用(拇指) | 葉羊報報
- 09-26《打斷店員SOP的客人》該不該搶在提問之前先回答?在店員眼中反而是奧客行為…… | 葉羊報報
- 05-20《聽歌跳過吉他獨奏問題》越來越多年輕人討厭聽間奏?大學教授一席話為音樂界投下震撼彈 | 葉羊報報
- 05-04《日本奇葩神社出售》宛如軍事要塞般的神秘建築物 頂下來可以立刻當教主? | 葉羊報報
- 05-03《聲優歌手仲村宗悟》搭電車被女粉絲認出來超開心 下一秒才驚覺誤會糗大了 | 葉羊報報
- 05-03《日本兵庫縣寶殿車站》德國人看了都會笑?站名拼音在德語裡的涵義是…… | 葉羊報報
- 05-02觀光客之間很有人氣的《社畜觀察咖啡館》由上往下看就能看見來來往往的上班族們 | 葉羊報報
- 05-02《跟著前面那台車》搭計程車真的可以這樣說嗎?司機每年會碰上一位這種客人 | 葉羊報報
- 05-02《大谷翔平七龍珠慶祝動作》差點釣中裁判一起嗨ww | 葉羊報報
- 05-02一支3D動畫帶你欣賞 1524~2023年美國紐約的街景轉變 | 葉羊報報
- 05-02讓AI模擬《讓資深好萊塢明星客串迪士尼角色》感覺有種強烈的50年代電影感覺 | 葉羊報報
- 友情連結