首頁 > 新奇 / 內容
你會從事健走、慢跑嗎?就算沒有,當你觀察別人進行這類運動的時候,應該會發現很多人喜歡邊跑邊聽音樂吧!雖然有研究指出這種行為會導致聽力受損,但是仍然無法阻止大家邊跑步邊聽音樂,究竟邊跑步邊聽音樂有什麼強大的魅力呢?日本NHK電視台的冷知識節目最近就聊起這個話題,發現可不是大家單純喜歡聽音樂而已,而是音樂對於增進運動表現、延緩疲勞具有奇效啊~~
原汁原味的內容在這裡「許多人邊跑步都會邊聽音樂……」
從事慢跑運動的人,好像都會戴著耳機聽音樂,如果說喜歡慢跑的人也都剛好具有聽音樂的興趣,會不會太過巧合了呢?日本NHK電視台的冷知識節目「チコちゃんに叱られる」最近就深入探討這個問題……
心理學專家講解這個現象的成因
許多慢跑的人愛聽音樂,但是只有在「慢跑的時候」特別愛聽音樂。所以心理學專家河瀨諭認為,慢跑的人愛聽音樂應該是基於能夠改善運動體驗才對!
音樂可以延緩運動的疲勞與痛苦
一旦跑步跑累了,腦就會感到疲勞
然後對全身釋放出求救訊號
進而使你感受到疲勞!
而音樂的功效就是轉移大腦對於身體疲勞的注意力,藉由聽音樂產生快樂物質「多巴胺」,讓人跑起步來比較不容易疲勞!
聽音樂可以讓大腦感到喜悅
於是就可以延緩疲勞的感覺
澳洲實驗指出聽音樂慢跑可以多跑20%
因此音樂具有提升運動表現的功效!
專家還給了一些邊跑步邊聽音樂的建議。選自己喜歡聽的音樂是理所當然,不過更講究的人還可以精選特定的節奏……
在街上聽到音樂會隨著節奏調整步伐,這是因為人類習慣隨著韻律調整動作
所以很多運動會搭配音樂訓練,藉此維持身體的步調
專家推薦最適合健走的音樂是每分鐘120拍(BPM)
節奏差不多符合這個標準的曲子有以下兩首……
AKB48的「恋するフォーチュンクッキー」
邦喬飛的「It' 's My Life」
(◉Θ◉)耳機真的快變成慢跑的必備道具了啊~~
更多冷知識話題:
《茶壺蓋子氣孔的祕密》轉向壺口可以讓味道比較濃?學會這招你就是泡茶專家
《世界第二高的山是哪座?》呼籲新鮮人記住第二名打臉面試官 但是這麼做肯定不會被錄取?
《不該在辦公桌用餐的3大理由》對身心健康相當不好?社畜上班族抱怨真的是逼不得已
其他人也看
- 《從假面騎士看氣候變遷》35年前的反派:讓氣溫升到38度消滅人類 現代人:才38度? | 葉羊報報
- 《牙籤上的溝槽有什麼用?》95%的人都覺得可以當架子 廠商卻澄清沒有實用功能 | 葉羊報報
- 《淹水避難不要穿長靴》靴子一旦進水就會超難走 受災過的日本網友都讚同 | 葉羊報報
- 撐傘撐出心曠神怡《水族館海洋限定傘》日本雜貨品牌與名古屋水族館合作推出的趣味小物 | 葉羊報報
- 《越忙的人LINE回得越快》這種現象的成因是什麼?反過來很閒的人為什麼不馬上回? | 葉羊報報
- 《竹子湧現甜酒冰沙》大自然中生成的天然酒桶,稀有現象引發推特瘋傳... | 葉羊報報
- 《一人卡拉OK機》防疫宅在家也能K歌的暢銷商品 不怕吵到鄰居盡情唱個夠 | 葉羊報報
- 《防疫禁酒令帶來反效果》人家關門只有我營業賺大錢 公布店家其實是幫忙宣傳打廣告? | 葉羊報報
- 《手寫履歷表才算有誠意》日本老闆發言被吐槽 手寫對於求職影響究竟有多大? | 葉羊報報
- 《日本記者的奇妙體驗》在中國採訪亞運遇見以前被偷的AirPods?他跟著APP尋找的結果是…… | 葉羊報報
- 工商服務
- 3710℃《NHK性教育節目的警告》男生3種錯誤自慰法 養成壞習慣等到實際上陣就慘了 | 葉羊報報
- 3000℃日本7-11《新型香菸販售系統》店員也終於能擺脫死背香菸品牌的地獄啦ww | 葉羊報報
- 2936℃《宮古島的魔之星期三》中國人觀光客大舉入侵搞破壞 居民苦不堪言只有業者笑呵呵…… | 葉羊報報
- 2829℃《GV男優蒼武藏》抱怨電視訪問剪掉自我介紹 這算是一種職業歧視嗎? | 葉羊報報
- 2726℃《SM女王改良懲罰遊戲》施虐專家為綜藝節目提供創意 讓人上癮還能叫做懲罰嗎? | 葉羊報報
- 2681℃媽媽匠心爆發《用拼豆製作勇者鬥惡龍的羅德鎧甲》年僅四歲的小小勇者誕生 | 葉羊報報
- 2473℃《日本妖怪Amabie》半人半魚的傳染病預言者 繪師畫圖祈求平安度過肺炎疫情 | 葉羊報報
- 2378℃《全能住宅改造王╳秘境有房好吃驚》兩大節目首次攜手合作 挑戰400萬改造屋齡150年老房 | 葉羊報報
- 02-09《馬拉松比賽放送事故》露奶頭大叔亂入搶鏡頭 全日本收看直播的觀眾都傻眼…… | 葉羊報報
- 04-26《戰地記者櫻木武史傳授脫身祕訣》被逮捕就要說這句魔法咒語?裝成愚蠢觀光客的保命術 | 葉羊報報
- 07-09網友分享《世界黑幫收益排行榜》數字龐大到已經對金額沒有概念了啦 | 葉羊報報
- 04-12《AV女優野野原薺》自傳漫畫單行本發售 回想首次拍攝VR作品超驚奇 | 葉羊報報
- 08-02《迪士尼樂園遊行中遇地震速報》緊急情況下迪士尼角色們的神對應引發推特話題 | 葉羊報報
- 03-31《洗衣機有異音怎麼辦?》狀聲詞活潑解說超生動 網友大讚日立創意十足 | 葉羊報報
- 02-05《日本節分冷知識》姓「渡邊」的人其實不用撒豆子?武將祖先讓鬼嚇到不敢來找碴 | 葉羊報報
- 11-07名MEME《衰運布萊恩》現實中不但不衰還幸福美滿哩(而且也不叫布萊恩) | 葉羊報報
- 05-10《偶像遵守戀愛禁令的末路》前NMB48感嘆錯過談戀愛的黃金時光 如今只想凍卵生小孩 | 葉羊報報
- 05-09《能拍到富士山的便利商店》拉黑幕不給拍有用嗎?觀光客又跑到另一間分店去拍了 | 葉羊報報
- 05-09《行動支付的陷阱》露營區不收現金 偏僻山中收不到訊號讓露營客傻眼了 | 葉羊報報
- 05-08你可能會好奇《人類血管集合起來的總長度》毫不誇張的說可以繞地球2~4圈 | 葉羊報報
- 05-08如果《正義聯盟》是一部80年代拍出來的電影 網友用AI技術重現了老牌演員飾演的超級英雄 | 葉羊報報
- 05-07《日本第一間租櫃書店》直木賞作家推廣格子店路線 未來的書店不賣書也可以活下來? | 葉羊報報
- 05-07《飯店棉被塞床墊》你曾不曾覺得麻煩懶得拆?日本飯店傳授最便利拆法 | 葉羊報報
- 05-06《京都伴手禮挑選技巧》駐日喬治亞大使不知道怎麼選 京都人建議直接搜尋皇室御用 | 葉羊報報
- 友情連結