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《過度控糖會導致掉髮》嚴重的話會加速老化甚至會縮短壽命！？ | 葉羊報報

原汁原味的內容在這裡如果說到減肥大家覺得應該要怎麼做？少量減糖，不要暴飲暴食，保持運動習慣加上充足的睡眠，然後維持以上三個步驟等等...。最近日本富士電視台的節目「真的假的！？TV」，就針對一些常見的減肥問題請專家回答，比方說「過度控糖會導致掉髮」等等問題過度控糖會導致掉髮嗎？節目上專家就表示很多人減肥往往會做的就是減少糖份攝取，但過度的減少人體糖份的攝入，過度控糖就會導致嚴重脫髮一但攝入的糖份低於攝取能量的40%以下，就會導致嚴重脫髮而且更嚴重的一點是，控糖過度會加速老化，甚至還會縮短壽命另外節目也聊到了喝水問題，大家都知道一天要攝取必要的水份，比方說3000cc等等，對於想減肥的人來說，專家表示喝冰水的話效果會比喝熱水有效因為喝冰水的時候，人體會自動升溫到37度，這個體溫升高的過程就會消耗16.5千卡的熱量一天喝兩公升的冰水，就可以消耗66千卡，這比例相當於散步20分鐘最後這個問題是一天能攝取的雞蛋問題，常常聽到有些人說一天不能吃超過多少顆蛋，對於膽固醇有影響之類的...，這邊專家指出，其實吃雞蛋對於膽固醇沒有任何影響在吃飯的時候如果可以先吃一個半熟蛋，甚至能有效的降低食慾當人體攝入很多的蛋白質時，小腸就會分泌GLP-1(這是一種腸泌素) GLP-1有降低食慾的作用，這樣就會讓你少吃一點進而達到控制食量，間接起到減肥的效果而半熟蛋的蛋白質吸收快，有促進GLP-1快速分泌的效果以上就是這次跟大家分享的相關內容，過度控糖這點可以理解，畢竟大家都知道物極必反的道理，什麼事情做到過度...尤其是飲食方面都容易傷到身體，當然這邊不是鼓勵大家每隔一個小時吃一顆方糖，而是什麼事情適量就好相關宅文>>>《日本澡堂推出刨冰洗頭》整碗刨冰直接倒在你頭上保證大熱天也能瞬間透心涼相關宅文>>>《日本盛行代客肉搜服務》專家講解外行人不懂的照片線索珍珠是最容易暴露行蹤的危險食物相關宅文>>>《動漫聖地的餐廳老闆》多虧有禮的宅宅讓他們改觀如今作為幸運星聖地深感自豪日綜,減肥,ホンマでっか！？TV,掉髮,控糖,真的假的！？TV