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《邊跑步邊聽音樂的理由》健走、慢跑的人總是喜歡聽音樂?其實具有延緩疲勞的奇效 | 葉羊報報

你會從事健走、慢跑嗎?就算沒有,當你觀察別人進行這類運動的時候,應該會發現很多人喜歡邊跑邊聽音樂吧!雖然有研究指出這種行為會導致聽力受損,但是仍然無法阻止大家邊跑步邊聽音樂,究竟邊跑步邊聽音樂有什麼強大的魅力呢?日本NHK電視台的冷知識節目最近就聊起這個話題,發現可不是大家單純喜歡聽音樂而已,而是音樂對於增進運動表現、延緩疲勞具有奇效啊~~原汁原味的內容在這裡「許多人邊跑步都會邊聽音樂……」從事慢跑運動的人,好像都會戴著耳機聽音樂,如果說喜歡慢跑的人也都剛好具有聽音樂的興趣,會不會太過巧合了呢?日本NHK電視台的冷知識節目「チコちゃんに叱られる」最近就深入探討這個問題……心理學專家講解這個現象的成因許多慢跑的人愛聽音樂,但是只有在「慢跑的時候」特別愛聽音樂。所以心理學專家河瀨諭認為,慢跑的人愛聽音樂應該是基於能夠改善運動體驗才對!音樂可以延緩運動的疲勞與痛苦一旦跑步跑累了,腦就會感到疲勞然後對全身釋放出求救訊號進而使你感受到疲勞!而音樂的功效就是轉移大腦對於身體疲勞的注意力,藉由聽音樂產生快樂物質「多巴胺」,讓人跑起步來比較不容易疲勞!聽音樂可以讓大腦感到喜悅於是就可以延緩疲勞的感覺澳洲實驗指出聽音樂慢跑可以多跑20%因此音樂具有提升運動表現的功效!專家還給了一些邊跑步邊聽音樂的建議。選自己喜歡聽的音樂是理所當然,不過更講究的人還可以精選特定的節奏……在街上聽到音樂會隨著節奏調整步伐,這是因為人類習慣隨著韻律調整動作所以很多運動會搭配音樂訓練,藉此維持身體的步調專家推薦最適合健走的音樂是每分鐘120拍(BPM)節奏差不多符合這個標準的曲子有以下兩首……AKB48的「恋するフォーチュンクッキー」邦喬飛的「It' 's My Life」(◉Θ◉)耳機真的快變成慢跑的必備道具了啊~~更多冷知識話題:《茶壺蓋子氣孔的祕密》轉向壺口可以讓味道比較濃?學會這招你就是泡茶專家《世界第二高的山是哪座?》呼籲新鮮人記住第二名打臉面試官 但是這麼做肯定不會被錄取?《不該在辦公桌用餐的3大理由》對身心健康相當不好?社畜上班族抱怨真的是逼不得已 新奇,音樂,運動,跑步,研究,電視節目,冷知識

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