葉羊報報 - 提供每日最新消息!

效果顯著的《韓國瑜珈》讓人放鬆心情身體健康，這樣的優質頻道值得再次分享 | 葉羊報報

原汁原味的內容在這裡之前我們有跟大家分享一篇「韓國瑜珈」，當時那篇的重點是想替忙碌的各位，找一些可以輕鬆學習又可以自己看著練的瑜珈影片，不管你是學生或是上班族，繁重的課業或是達不到標的業績，都會時時刻刻壓著你喘不過氣，身體過度緊繃不是好事情，身體久沒運動也不是好事情，所以才想要推薦個片讓大家有機會動一動瑜珈是數前年前古印度開發出來，一種連結身心的訓練方法，基本上現在的大家都會搭配一塊軟墊進行(畢竟不希望做的過程受傷)，透過一系列瑜珈姿勢可以鍛鍊身體，提高身體的柔軟度，而且可以進一步藉著有意識的運動，呼吸方法來增進身心靈的健康，對於剛進新手村的初學者來說，姿勢不一定要100%同步或精準，但呼吸一定要把重點放在上面瑜珈的好處可以調節全身的系統，改善血液循環促進身體內分泌的平衡，對於排解壓力也有一定程度的功效，持之以恆的練習就可以達到修身養性的目的，不過瑜珈不一定要做到那種折腿或折手的那種高難度動作，什麼把腳放到頭後面的高難度動作，那種不必過度追求，實際上那樣的姿勢大概也只佔了全體瑜珈姿勢的1%而已，所以做那種自己能做到的姿勢就好那麼今天所有影片、圖片的內容，是來自youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所分享的影片，這是阿漆截至目前看到韓國瑜珈最好的一個頻道，我不敢說我有多認真在找，但起碼從演算法那邊我沒看過更好的推薦，不過這個頻道也不單單全教瑜珈內容，一些穿衣或是基礎運動，這個頻道都會透過主題跟大家分享，比方底下這支影片的內容，就是一般人在家也可以輕鬆做的運動首先這種彈力繩或拉力帶不錯用，影片一開始也透過這個道具，帶大家做一些伸展的動作，覺得不管當成主力運動項目或熱身，這都是很不錯的運動方式影片後面接著有用小啞鈴來進行訓練，這邊就有點吃個人的力量程度，一開始直接20公斤的啞鈴肯定不行(會爆)，所以大家可以從3公斤左右的開始拿，這樣能跟上一些動作，也不用擔心做了一組之後就沒力以上就是這次跟大家分享的相關內容，阿漆自己也不懂韓文，所以無法提供一些細節給大家知道，大家看著影片練習的時候，也記得掌握自己的步調，以不要受傷為前提開始每日的鍛鍊相關宅文>>>持之以恆《10分鐘早晨瑜珈》伸展身體讓你天天都有正能量相關宅文>>>接受太陽的療癒《沙灘瑜珈》身體多動可以幫助體內循環，還能增強免疫力正妹,影片,YOUTUBE,瑜珈,YouTuber,早晨瑜珈,韓國瑜珈