大家最近有沒有因為種種防疫措施感到很大的壓力呢？如果這些壓力沒有得到妥善的處理，到最後可能沒有真的得到武漢肺炎（新型冠狀病毒），心理上卻悶出憂鬱症了！日本心理醫生就發現最近這類「肺炎憂鬱症」的案例有增加的趨勢，除了一般憂鬱症會有的症狀之外，害怕被傳染以及對前途感到迷茫的不安表現特別強烈！醫生建議大家即使現在只能關在家中，也可以尋找一些「小確幸」抒發壓力啊……

「最近這些『肺炎憂鬱症』的病患除了有以往的憂鬱症症狀之外」

「在不安、緊張、焦躁這類的表現會顯得更強烈」

日本富士電視台的陳間情報節目「めざましテレビ」報導了肺炎憂鬱症（コロナうつ）的現象，根據心理醫生所說，因為肺炎疫情悶出憂鬱症的案例有逐漸增加的趨勢，這些病患最擔心的事情包括下列4大項……

「被人傳染怎麼辦？」「傳染給別人怎麼辦？」「收入和工作怎麼辦？」「外出自制要持續到什麼時候？」

醫生建議大家透過以下的自我檢查，看看有沒有因為疫情染上肺炎憂鬱症……

以下5項中3項就需要找心理醫生

這5項特徵包括：

「對事物提不起興趣或感覺不到喜悅」

「心情沮喪」

「腦袋不靈光」

「睡眠障礙」

「食慾不振」

醫生還建議大家尋找一些「小確幸」，像是……

平常穿西裝上班很拘謹，現在在家工作盡量穿得休閒，甚至泡杯咖啡邊工作邊喝！

偶爾買個甜點奢侈一下，也可以有效排解壓力！

_（´ཀ`」 ∠）_大家覺得自己是不是也快要悶出病了呢？

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