持之以恆《10分鐘早晨瑜珈》伸展身體讓你天天都有正能量 | 葉羊報報
今天這一趴要跟大家分享「10分鐘早晨瑜珈」,我想對於忙碌的上班族來說,運動已經是一件相當不容易的事情,試想你今天被業績壓得喘不過氣來,今天超時加班到9點10點,奉命出差到了一個遠得要命王國等等,有太多因素可以讓你累到不想運動,但如果情況允許的話,其實阿漆還是建議大家要動一動,尤其是上班勞累的上班族們原汁原味的內容在這裡 對於上班族而言運動基本上就兩個時段,一個是下班的時候另一個就是上班之前,我知道比起下班運動上班前要爬起來,那個難度之高恐怕比移住火星還難(開玩笑),但有時候早晨運動就是一種習慣的累積,如果你能把自己調整成愛上早晨瑜珈,那麼他對你一天開始的伸展筋骨、提高正能量等都有相當大的幫助瑜珈並不是一種高強度或速度快的運動,正因為它速度不快,所以一邊動作拉伸的時候,同時也可以讓自己的內心沉靜,一邊修身的同時也是修心,因此無論早上做或晚上做,基本上有做對身體都好,說不定你持續一段時間之後就會發現,你容易焦慮、總感覺沒有睡飽、無法專心的狀況都可以透過瑜珈獲得改善喔今天畫面上大家看到的這些,是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容,這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道,我想對於忙碌的都市人來說,不見得有這麼固定的時間出門運動,因此如果一有空想抽個空練習,看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大其實這樣的頻道在網路上很多,如果你自己本身就會一點,我想自己有空就練這沒有問題,但如果你是那種想練卻不知道怎麼練的朋友,起手式有個影片可以參考我覺得很不錯當然啦!一些正確的動作我覺得還是要有老師教會比較好,畢竟運動讓自己身體健康才是王道,如果因為姿勢錯誤讓自己受傷就不好了說 宅影音 相關宅文Σ>―(〃°ω°〃)♡→《美魔女騎士竟是50歲大叔》善用變臉APP分享兜風記錄爆紅 真相曝光網友大讚原本就很帥Σ>―(〃°ω°〃)♡→韓國景點《燈塔壁畫村》穿梭在東海田谷牆巷內出去還有百萬海景可以看Σ>―(〃°ω°〃)♡→乳tuber露臉了《くまクッキング爆胸料理頻道》不~我看錯了好像也沒全露QQ 正妹,影片,youtube,瑜珈,youtuber,10分鐘,早晨瑜珈
- 12-12 《新世紀福音戰士柏青哥》長髮綾波零陪你打小鋼珠 但是一字排開卻感到毛骨悚然…… | 葉羊報報
- 10-15 網友票選《最漂亮的最終幻想系列美女》最後爭奪第一的果然是艾莉絲與蒂法 | 葉羊報報
- 05-25 愛情動作新頻道《Pornhuber》情侶合作拍片每一集新單元都要啪啪啪 | 葉羊報報
- 09-29 呱?JW Anderson推出《青蛙手拿包》造型鮮活翠綠超前衛,要價$990美元 | 葉羊報報
- 05-31 《日本女高中生流行懷舊手機》拿父母的機子改造COSPLAY飾品 拍照畫質破爛反而令人感動 | 葉羊報報
- 10-15 《小學時期與現在的100萬》曾經以為有百萬就是有錢人 長大發現很多想買的東西根本買不起 | 葉羊報報
- 05-16 馬斯克收購推特《AV女優帳號解封》好消息!雖然兩者好像沒啥關聯XD | 葉羊報報
- 07-03穿衣變裸身!AI透視人體《Deepsukebe》發威,穿甚麼都沒用,只需要幾個按鈕變裸體? | 葉羊報報
- 11-07鬼滅之刃cos《甘露寺蜜璃》有戀柱加禰豆子這篇看了絕對不虧(☆∀☆) | 葉羊報報
- 04-21鬼滅之刃神還原《戀柱全裸泡湯cos》超棒身材❤看到精神都來惹 | 葉羊報報
- 11-07TMA這次認真了《鬼滅之刃AV版》妹妹對於OO還是抱持著強烈的渴望 | 葉羊報報
- 09-19鬼滅之刃AV版《無限發射篇》我的日輪刀已經按耐不住啦 | 葉羊報報
- 11-07送嘎併軌《三上悠亞的絕對領域攻擊》11月新作推出制服搭配膝上襪讓你引爆制服癖 | 葉羊報報
- 03-06鬼滅之刃小劇場《戰力爆棚的禰豆子》不怕白天不怕日曬的超絕狀態降臨 | 葉羊報報
- 09-12《暴露狂與腋下控》2位變態互相滿足青春性癖 美少女腋下夾過的飯糰超好吃~~ | 葉羊報報
- 11-07鄉民熱議《日本混血最強的亞洲國家》原來這些女星都是菲律賓混血!? | 葉羊報報
- 11-07網友票選《動漫界可愛的肉肉角色》兄dai~你肥美的體型跟我好像喔 | 葉羊報報
- 11-07「ID4星際終結者」導演最新《決戰中途島》二戰不可不知、重要海戰電影院重現 | 葉羊報報
- 11-07《宮古島的魔之星期三》中國人觀光客大舉入侵搞破壞 居民苦不堪言只有業者笑呵呵…… | 葉羊報報
- 11-07令和大叔再耍萌《菅義偉吃鬆餅》孤獨的美食家感滿滿的午茶照引發推特瘋傳❤ | 葉羊報報
- 11-07擁擠感爆棚《皮卡丘玩偶激似日本滿員的電車》從車廂內散發出大叔味還有滿滿的負能量 | 葉羊報報
- 11-07reddit熱門:有沒有《從美夢中醒來分不清夢與現實》的經歷? | 葉羊報報
- 11-07《成功轉型女優的前女團偶像》這些演技受到肯定的女星其實都曾待過偶像團體... | 葉羊報報
- 04-24《小兒科診所神設計》地板藏鐵道模型讓小孩超開心 醫生也可以拿興趣抵稅超聰明? | 葉羊報報
- 04-24《大阪世博展品:自動洗澡機》將來洗澡都不用勞心勞力 少年時隔半世紀終於實現夢想了 | 葉羊報報
- 04-24網友票選《最靠得住的Jump夥伴角色》五條悟有上榜耶,對了!補充一下這是2023年度的排名XD | 葉羊報報
- 04-24讓動漫男角通通穿起西裝禮服 不管今天這是頒獎典禮或是喝喜酒,這滿桌的人物通通不好惹 | 葉羊報報
- 04-24NETFLIX真人版《城市獵人》廣告 在新宿「Metro Promenade」的牆面上還真的做出了彈孔效果 | 葉羊報報
- 04-24網友重現《惡靈古堡4》紅外線切割走廊裡的里昂動作,不唬爛!真的可以模仿出來 | 葉羊報報
- 04-24《Wi-Fi路由器應該擺哪裡》日式住宅供奉神明的神棚是最佳位置?無線網路就是現代人的神 | 葉羊報報
- 04-241920年代的零錢包 超精緻開口設計還可以掛在腰間帶著走 | 葉羊報報
圖片文章
-
影迷懶人包《3月第1週上映電影》9部新作一齊報到 | 葉羊報報
-
惡搞鬼滅之刃《肌肉版禰豆子》有這樣的妹妹那變成哥哥需要保護了吧 | 葉羊報報
-
《吃水泥大胃王比賽》繪畫AI最新惡搞流行 大咖名人巨星瘋狂將水泥塞進嘴巴裡…… | 葉羊報報
-
《日本流行幽靈餐廳》沒有座位專做外送的神祕店 創造餐廳、客人和外送員的三贏局面? | 葉羊報報
-
萬代果然也下手了《湯姆貓與傑利鼠一番賞》大賞的模型好可愛呀~ | 葉羊報報
-
《年假放完今天要上班的你》回想過去10天假期好像什麼都沒做嘛 | 葉羊報報
-
《日本店家防轉賣對策》中國大媽排隊預約EVA二號機 說出商品名才能買算不算歧視? | 葉羊報報
-
肯德基推出《肯德基爺爺攻略遊戲》想跟桑得斯上校約會 並成為他的事業夥伴嗎? | 葉羊報報
-
21歲射箭少女《Valentina Acosta Giraldo》讓網友覺得戀愛的超美奧運選手 | 葉羊報報
-
《SEXY田中小姐事件》編劇跟原作者該不該見面談一談?重要的是作品而不是原作者? | 葉羊報報
- 潮流
-
- 04-19 國外設計師用AI技術呈現《武藤遊戲》概念毛帽 若有機會商品化?冬天找人決鬥就不怕感冒啦(誤) | 葉羊報報
- 04-13 航海王聯名《ONE PIECE X PUMA》 以新四皇為主題的「PUMA Suede」全新動漫設計鞋款推出 | 葉羊報報
- 03-25 眾多網友們敲碗量產《貓咪信號燈耳環》我需要這個酷東西 | 葉羊報報
- 03-16 《PUMA與PlayStation聯名運動鞋》黑白兩種配色預計2024年內推出 | 葉羊報報
- 03-05 《行人專用號誌耳環》紅燈綠燈可隨你切換,趣味小物讓網友大感驚奇 | 葉羊報報
- 03-02 UNIQLO教你《冬天圍巾的三種綁法》OMG!今天是真的有冷到(抖) | 葉羊報報
- 玩具
-
- 04-24 《小兒科診所神設計》地板藏鐵道模型讓小孩超開心 醫生也可以拿興趣抵稅超聰明? | 葉羊報報
- 04-23 《超懷舊小物:香珠/香豆》數十年前的流行再度復活?看過這玩意的都有一定年紀了 | 葉羊報報
- 04-17 《美少女公仔展示座》內褲從正面看得一清二楚 變態紳士快去大創買這兩種東西組裝吧 | 葉羊報報
- 04-13 萬代限定扭蛋《小魔女DoReMi 波龍轉換器收藏 特別篇》當年玩具沒買到收藏迷你版也行 | 葉羊報報
- 04-13 我是羅大佑,看著我《JOJO黃金之風服裝飾品架》喬魯諾、布姐、阿帕基三款登場 | 葉羊報報
- 04-12 BANDAI推出《遊戲王 千年智慧輪》模型 千年神器內建音效裝置,收錄三種貘良聲線模式外主題曲配樂也收錄其中 | 葉羊報報
- 科技
-
- 04-24 《大阪世博展品:自動洗澡機》將來洗澡都不用勞心勞力 少年時隔半世紀終於實現夢想了 | 葉羊報報
- 04-20 《書架止滑膠帶》6級地震來襲也不怕書本東倒西歪 日本圖書館都靠它保護藏書? | 葉羊報報
- 04-20 《日本電熱包WILLCOOK》出門在外想吃熱騰騰的食物嗎?這玩意隨時隨地替你保溫又加熱 | 葉羊報報
- 04-16 LimX Dynamics公司研發《Biped Robot P1》雙足步行機器人 它真的很穩之外走起路來還有種萌感 | 葉羊報報
- 04-15 Higround《火影忍者聯名鍵盤》鳴人的螺旋丸與佐助的千鳥在炸裂在鍵盤上 | 葉羊報報
- 04-14 《日本國中生作業集體抄AI》理化老師問口水的作用 全年級半數學生給出相同的錯誤答案 | 葉羊報報
- 娛樂
-
- 04-12 《伊達幹生與伊達小百合》兩人驚爆是親戚關係 希望憑自己的實力成名才隱瞞至今 | 葉羊報報
- 03-29 《超級變變變睽違3年復活》想退休的阿欽又被香取慎吾請出來 淚眼向滿場觀眾表達感謝 | 葉羊報報
- 03-29 《狩野英孝入手如意棒》開直播分享夢寐以求的玩具 結果不小心樂極生悲了…… | 葉羊報報
- 03-27 《綜藝節目國語企劃挨批歧視》禁止沖繩女星說母語方言 製作單位不知道掛狗牌的歷史? | 葉羊報報
- 03-25 《資深歌手aiko告訴以前的自己》拜託不要寫Key那麼高的歌 否則妳將來絕對會後悔 | 葉羊報報
- 02-14 《最新日劇:佔領新機場》恐怖分子不知道怎麼開槍?預告片破綻提前引發話題 | 葉羊報報
- 正妹
-
- 04-12 葬送的芙莉蓮《三級魔法使 尤貝爾》正妹角色扮演 網友表示這眼神一用出來感覺就對惹❤ | 葉羊報報
- 04-04 健美藝術家cos《嘴平伊之助》這渾身的肌肉量是真的很有POWER | 葉羊報報
- 03-28 最終幻想7《Final Fantasy VII Rebirth》蒂法的鋼琴演奏 在優美的音樂聲中我重生惹 | 葉羊報報
- 03-27 虛擬AI美女《藤原れい》不但出了第一本寫真集,還成功當上了福島縣楢葉町的移住促進大使 | 葉羊報報
- 03-23 卓球界的奇蹟美少女《菊池日菜》網友大讚她有「天使臉」的可愛外貌,尤其是側面更加無懈可擊 | 葉羊報報
- 03-21 這是同一個人《辣個小時後喜歡吃飯糰的小男生》長大了之後變得超可愛 | 葉羊報報
- 動漫
-
- 04-24 網友票選《最靠得住的Jump夥伴角色》五條悟有上榜耶,對了!補充一下這是2023年度的排名XD | 葉羊報報
- 04-24 讓動漫男角通通穿起西裝禮服 不管今天這是頒獎典禮或是喝喜酒,這滿桌的人物通通不好惹 | 葉羊報報
- 04-24 NETFLIX真人版《城市獵人》廣告 在新宿「Metro Promenade」的牆面上還真的做出了彈孔效果 | 葉羊報報
- 04-24 《網友請神請出原作者》尋找雨傘和花朵呈現螺旋狀的漫畫 想不到漫畫家直接出面解惑了 | 葉羊報報
- 04-23 讓AI表現出《櫻桃小丸子真人版》的感覺,覺得櫻桃家全員的樣子蠻不錯的耶 | 葉羊報報
- 04-23 《Hello Kitty誕生50週年》長紅半世紀的秘密是什麼?不斷變化是她最大的魅力 | 葉羊報報
- 遊戲
-
- 04-24 網友重現《惡靈古堡4》紅外線切割走廊裡的里昂動作,不唬爛!真的可以模仿出來 | 葉羊報報
- 04-23 《Game Boy主機有多大》小時候印象很大一台 實際比較竟然跟智慧型手機差不多? | 葉羊報報
- 04-20 《Wii Sports桌球王》自創必殺技打遍天下無敵手 連任天堂設計師都甘拜下風 | 葉羊報報
- 04-20 輸出全靠罵《Fuck You Witch》一款需要你瘋狂飆髒話,或是瘋狂比出中指來過關的遊戲XD | 葉羊報報
- 04-12 《傳說級糞作:奇哥足球》老司機才懂這款遊戲的秘密 超任時代都市傳說現身二手店 | 葉羊報報
- 04-12 8號出口續作《8號月台》在無止境的連續車廂中想辦法找到出路 | 葉羊報報