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神經科學家提醒《如何善待大腦的三個建議》起床不要馬上滑手機,少吃一些高度加工過的食物 | 葉羊報報

 人的身體每一個器官都很重要,因為一個地方故障往往就會影響我們整個人體的運作,不會有人喜歡身體不健康的感覺,所以預防勝於治療,我們平常還是好好保養我們的身體會比較好。今天跟大家分享「如何善待大腦的三個建議」,感覺相當有意思推薦給大家參考一下原汁原味的內容在這裡來自鳳凰城亞利桑那州的Emily McDonald,她以腦神經學家的身份在網路上分享了「如何善待大腦的三個建議」,首先第一點就是不要一起床馬上滑手機,因為你一起床的時候腦電波會從β轉成α,這代表我們潛意識處於一種可以程序化的狀態,你在這段期間吸收的內容,會對你的心態造成重大影響,更會干擾我們一天的多巴胺,讓我們會不停的想看手機第二點要注意的地方就是不要過度消極的自言自語,你對自己說的話非常重要,不靠外在你自己就可以不斷灌輸負面想法給自己,負負不會得正所以糟糕的念頭只會更加根深蒂固,最終負面情緒會反射到現實第三件事情就是不要吃高度加工過的食物,現在有很多科學研究證實,你吃的東西會影響你的大腦,尤其就是這些高度加工過的食物,會導致你的大腦衰退神經科學家提醒如何善待大腦的三個建議 以上就是這次跟大家分享的相關內容,一起床按掉鬧鐘不滑手機感覺不難,只要你不要留太多賴床的時間,把自己弄得緊急一點就不會想看手機了...應該吧? 手機,科學家,大腦,抖音,tiktok

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