之前「MattDoesFitness」拍片告訴大家短短十分鐘，就可以讓一個人的體型有巨大的轉變，拍這支影片的用意是希望大家了解重點，社交媒體上的照片有可能是照騙，其實你看到精壯結實的照片很有可能是被誤導的結果

首先你先拍一張照片，這時的你尚未鍛鍊，把燈調到中等亮度，把窗戶打開並且讓自然光照到身上，這樣拍照之後就能看到正常一般狀態的樣子，這時被攝者的肚子是完全沒有出力的狀態

之後我們拉下窗簾，這樣就可以好好的控制光線，再將室內光源調亮

打開暖氣讓室內變得更熱，接下來我們要做點運動讓身體出點汗，不用做太久只需要把肌肉的開關打開稍微充血，這些可以透過伏地挺身、舉啞鈴的方式做到

接著再往自己身上噴點水，然後把鏡頭稍微調上，讓肩膀看起來更寬線條也更棒，然後拍照時再徹底的用腹部出力，接下來你就可以得到一張相當結實的照片

接著再比較一下前後體型的差異，剛剛講10分鐘還講多了，實際上只花了7分鐘就可以做出如此效果

所以將來如果大家要在社群網站上找對象...比較，要知道那是人家在燈光下最好的狀態，並不能代表他們平常就是這個樣子

宅影音

相關宅文

Σ>―(〃°ω°〃)♡→ 滾輪健身練成《伊之助精壯體格》每天操共計三萬六千下這個毅力值得欽佩

Σ>―(〃°ω°〃)♡→ 香港電台《全民運動3.3》請來專業體適能教練帶大家來動一動

Σ>―(〃°ω°〃)♡→ 偷懶禁止《貓貓健身教練》運動過程得確實嚴厲是為了你好

影片,運動,健身,肌肉,抖音,tiktok