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《夏天預防中暑訣竅》最多人中暑的地方其實是家中?戴口罩感覺不到口渴超危險 | 葉羊報報

2021-07-22 新奇 11人瀏覽

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日本從上個週末開始由南到北全部進入酷熱的天氣,連北海道都出現攝氏35度以上的高溫,導致有上百人因為中暑送醫,甚至因此死亡!於是日本媒體紛紛製作了預防中暑的專題報導,希望大家對於中暑能夠抱持正確的知識。例如許多人以為只有出外需要預防中暑,然而日本去年統計最多人中暑的地方其實是在家中。而且大家為了防疫還都戴上口罩,也會造成身體感覺不到口渴,不知不覺就陷入脫水狀態了啊~~

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日本最近熱爆了,從北到南都突破攝氏35度高溫!

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日本媒體這個星期陸續製作了預防中暑的專題報導,就是因為日本全國各地的氣溫從上個週末開始飆高,導致中暑送醫的案例爆增!


「真的好熱。」

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「很擔心會中暑。」

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不過各家電視台所關注的中暑議題各有不同,例如日本電視台的晨間情報節目「ZIP!」就聚焦在「室內中暑」這個方面。根據去年的統計,日本人發生中暑的場所比例如下……


43.4%住家,17.4%到鹿,10.9工作場所,9.4%室外公共場所,6.7%室內公共場所

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從這張圖表可以看出,有高比例的中暑案例竟然都是在自家發生,而並非會被太陽直射的室外!


根據醫生所說:


「在室內發生的中暑案例,大多是因為室內的熱比較不會讓人感到不舒服。」

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「所以很多人都沒有察覺到熱,不知不覺就因為中暑暈倒了。」

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節目提出了以下幾個建議,讓大家預防室內中暑……


很多人以為開了冷氣就沒事,但是沒有察覺對流不佳,室溫已經悄悄升高

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用電風扇促進對流,就能提高冷房效果

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如果會擔心防疫問題,可以每半小時開窗戶幾分鐘通風換氣

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有時候一回家發現屋內充滿悶熱的空氣,在開冷氣之前想要快速排風換氣的時候,除了打開窗戶、打開電風扇之外,可別忘了家中還有一個排風能力很強的東西……


就是廚房的抽油煙機!

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此外,浴室本身因為通風不佳,本身就是很容易中暑的地方。因此不論是要泡澡,或是打掃浴室的時候,都要注意預防中暑!


洗澡前後都要喝一杯水,打掃浴室的時候最好將電風扇擺在門口促進通風

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最後則是睡覺的時候……


最適合睡覺的溫度是攝氏28度,但冷氣最好設定在28度以下,濕度70%以下

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富士電視台的晨間情報節目「めざましテレビ」 的專題報導則是聚焦在「戴口罩中暑」的問題。畢竟現在為了防疫,出門還是需要戴著口罩,但是口罩卻會讓身體產生錯覺……


「戴著口罩都會忘記要補充水分。」

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「戴口罩的時候,水就會喝得很少。」

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來聽聽醫生怎麼解釋這個現象:


「最近這種隱性脫水的案例變多了。」

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「因為呼吸會吐出很多濕潤的空氣,讓口罩內部和口腔內部保持高濕度狀態。」

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「身體就不容易覺得口渴了。」

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「然而要是真的不補充水分,就會陷入脫水的危險狀態。」

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「像這種沒有自覺已經缺乏水分,導致脫水的症狀,就叫做隱性脫水。」

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腦神經外科醫生也說:


「夏天容易引發血栓。」

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「因為身體缺乏水分,導致血液變得濃稠。」

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「很可能進而引發中風、心肌梗塞等危及性命的症狀。」

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為了避免陷入以上這些危險症狀,最好的辦法就是……


「戴口罩外出也要定期拿下口罩喝水,最好是10分鐘就補充一次水分。」

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「一天最好喝1.2公升到1.5公升。」

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「每次不用喝太多,大約喝一杯,少量多次比較好。」

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(゚▽゚)大家最近都要小心中暑,即使沒有出門也該注意啊!

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