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外國調查《每天2~3杯咖啡的好處》可以有效的把抑鬱跟焦慮降到最低 | 葉羊報報

今天跟大家分享的主角咖啡,我想絕對是所有上班族的好朋友,可能學生族群還不會這麼懂,但已經出社會的上班族(尤其是文職人員)會變得非常仰賴咖啡,有些人甚至一天就能喝到2~3杯咖啡不等,有些人喝是為了提神,而有些人則是不太愛喝水所以選擇喝咖啡,不過喝多到底身體會有什麼反應呢?今天這篇「每天2~3杯咖啡的好處」就帶大家瞭解一下原汁原味的內容在這裡對於都市人來說生活壓力大,因此癌症等疾病雖然致命,但抑鬱症跟焦慮等精神方面問題也困擾著不少人,而國外之前就有學者進行研究,表示咖啡對於降低死亡風險跟改善認知功能有積極影響,而其中幫助最大的就是咖啡因國外研究團隊就從英國的生物銀行,對15萬人進行了大數據分析,其中有81%的人有喝咖啡的習慣,其中41%的人每天2~3杯,28%的人每天一杯,剩下的是超過3杯的人,而裡面最不可能患上抑鬱症跟焦慮的人,是每天選擇喝2~3杯咖啡的人,但不建議喝多,所以建議把量控制在2~3杯的範圍就好每個人喝咖啡的選擇不同,像咖啡就有即溶咖啡跟研磨咖啡,甚至還有不含咖啡因的咖啡,另外有人為了增添風味也會選擇加入牛奶、糖(或代糖、甜味劑),建議是選用研磨咖啡最有效,即溶咖啡雖然也可以患上抑鬱的風險較低,但焦慮的問題還是保持不變,此外不建議加糖加牛奶,增添風味或加糖對於這方面沒有任何好處我以前是加糖拿鐵派,而且深信我不可能從這個習慣中改變,但我現在卻變成了只喝黑咖啡的人(笑),這中間發生了什麼我完全不知道啊(抓頭) 咖啡,調查,憂鬱,焦慮,抑鬱

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