一分鐘瑜珈台《Shuu Vayu》短短79秒神奇動作啟動你的身體能量 | 葉羊報報
原汁原味的內容在這裡 今天這篇跟大家分享一分鐘瑜珈台「Shuu Vayu」的頻道,過去我們常常分享一些運動健身或是瑜珈練習的youtube頻道,主要的目的就是希望大家看片的同時,可以喚起自己想要運動的那顆心,畢竟不管是學生或是上班族,我們的工作時間都遠遠大於休息時間,活著不是為了工作但工作是為了活著!正因為如此健康才特別重要,有了健康的身體我們才可以持續當社畜啊(大誤) 我相信不管是台灣專業教練,日本或韓國瑜珈老師,都會告訴你瑜珈不是坐在瑜珈墊上擺出各種扭各種折的姿勢而已,瑜珈跟我們的生活息息相關,從練習的過程中與自己的身體對話,心平氣和慢慢體會,正所謂心若冰清天塌不驚,感受每一次練習自己的變化與進步才是重點 一分鐘瑜珈台「Shuu Vayu」最新PO出來的這一段影片,其實有一大段都是以劈腿為主,這個動作很常見但不是每一個人都能輕鬆做出來,有些人得花好幾個月練習,有些人可能熱身動一下筋就開了,所以每個人自己會面對的難易度都不相同,要先了解自己的身體狀況,慢慢透過正確的方式練習才是最有效的進步方式 那麼劈腿有什麼好處呢?我相信專業的老師會給出更好理解更好懂的答案,這邊只是簡單歸納一下網路上能搜到的回答,首先劈腿對於我們的下半身有很多好處,我們人體終其一生下肢都會承受絕大部份身體的重量,因此增加骨盆腔的穩定,有個強壯的髖關節就顯得格外重要,這段練起來了就可以增進身體的平衡,增強生殖系統跟泌尿器官的健康,還有預防骨頭跟關節老化也有顯著的幫助 先說如果有去專業的瑜珈教室有老師教,有正確的姿勢比較不容易受傷,但如果你時間跟地點都不太方便的朋友,看影片學功夫也不是不行,但注意如果練習的時候,你有椎間盤突出,或是膝蓋跟下背部有受傷的情形,請先就醫把自己的狀況調整好之後,再依照身體狀況進行練習,畢竟運動的主要目的還是為了健康,結果為了運動讓自己不健康那就適得其反惹 短短79秒神奇動作啟動你的身體能量 以上就是這次跟大家簡單哈拉的一點內容,影片截圖均來自一分鐘瑜珈台「Shuu Vayu」的畫面,這個頻道絕大多數的影片都以瑜珈伸展動作為主,時間大約比一分鐘長一些些,不會過長也不會過多的步驟,我認為方便好記也有助於大家看片學東西,希望對大家有所幫助! 相關宅文>>>持之以恆《10分鐘早晨瑜珈》伸展身體讓你天天都有正能量相關宅文>>>效果顯著的《韓國瑜珈》讓人放鬆心情身體健康,這樣的優質頻道值得再次分享 正妹,日本,影片,YOUTUBE,瑜珈,YouTuber
- 06-08 《妹妹的鬆緊度跟次數無關》所以男生不要以為因為你很大所以鬆了~不是 | 葉羊報報
- 04-24 《防範香油錢小偷的創意》日本寺廟推行動支付換代幣 既不怕被偷又能夠兼顧傳統 | 葉羊報報
- 06-29 無用發明《會飆髒話的掃地機器人》搭載三國語言混著罵這威力真的有點強 | 葉羊報報
- 04-12 《女生為什麼愛看鳥山明作品》作家分析因為他筆下的女角不賣奶?網友吐槽布瑪難道不算嗎? | 葉羊報報
- 03-18 《香川縣電玩成癮防制條例》縣民意見書壓倒性贊成 電玩迷偶像三好紗南從此回不了家? | 葉羊報報
- 05-16 網友票選《值得信賴的Jump主角人物》真的!感覺靠他carry超放心 | 葉羊報報
- 02-22 《日本Z世代票選流行美食》台灣蜂蜜蛋糕與胡椒餅上榜 年輕人預測今年將掀起熱潮 | 葉羊報報
- 07-03穿衣變裸身!AI透視人體《Deepsukebe》發威,穿甚麼都沒用,只需要幾個按鈕變裸體? | 葉羊報報
- 11-07鬼滅之刃cos《甘露寺蜜璃》有戀柱加禰豆子這篇看了絕對不虧(☆∀☆) | 葉羊報報
- 04-21鬼滅之刃神還原《戀柱全裸泡湯cos》超棒身材❤看到精神都來惹 | 葉羊報報
- 11-07TMA這次認真了《鬼滅之刃AV版》妹妹對於OO還是抱持著強烈的渴望 | 葉羊報報
- 09-19鬼滅之刃AV版《無限發射篇》我的日輪刀已經按耐不住啦 | 葉羊報報
- 11-07送嘎併軌《三上悠亞的絕對領域攻擊》11月新作推出制服搭配膝上襪讓你引爆制服癖 | 葉羊報報
- 03-06鬼滅之刃小劇場《戰力爆棚的禰豆子》不怕白天不怕日曬的超絕狀態降臨 | 葉羊報報
- 09-12《暴露狂與腋下控》2位變態互相滿足青春性癖 美少女腋下夾過的飯糰超好吃~~ | 葉羊報報
- 11-07鄉民熱議《日本混血最強的亞洲國家》原來這些女星都是菲律賓混血!? | 葉羊報報
- 11-07網友票選《動漫界可愛的肉肉角色》兄dai~你肥美的體型跟我好像喔 | 葉羊報報
- 11-07「ID4星際終結者」導演最新《決戰中途島》二戰不可不知、重要海戰電影院重現 | 葉羊報報
- 11-07《宮古島的魔之星期三》中國人觀光客大舉入侵搞破壞 居民苦不堪言只有業者笑呵呵…… | 葉羊報報
- 11-07令和大叔再耍萌《菅義偉吃鬆餅》孤獨的美食家感滿滿的午茶照引發推特瘋傳❤ | 葉羊報報
- 11-07擁擠感爆棚《皮卡丘玩偶激似日本滿員的電車》從車廂內散發出大叔味還有滿滿的負能量 | 葉羊報報
- 11-07reddit熱門:有沒有《從美夢中醒來分不清夢與現實》的經歷? | 葉羊報報
- 11-07《成功轉型女優的前女團偶像》這些演技受到肯定的女星其實都曾待過偶像團體... | 葉羊報報
- 04-20《書架止滑膠帶》6級地震來襲也不怕書本東倒西歪 日本圖書館都靠它保護藏書? | 葉羊報報
- 04-20《禁止船內戀愛的原因》海運公司老闆發言引熱議 公然放閃會讓氣氛糟糕到極點 | 葉羊報報
- 04-20不小心將萬元大鈔扔進碎紙機的網友 透過將近一個月的努力拚了回來,還成功跟銀行兌換挽救損失 | 葉羊報報
- 04-20《日式旅館驚見壁櫥床》讓客人體驗哆啦A夢的生活?為什麼要做這種客房改造呢? | 葉羊報報
- 04-20《Wii Sports桌球王》自創必殺技打遍天下無敵手 連任天堂設計師都甘拜下風 | 葉羊報報
- 04-20輸出全靠罵《Fuck You Witch》一款需要你瘋狂飆髒話,或是瘋狂比出中指來過關的遊戲XD | 葉羊報報
- 04-20《日本電熱包WILLCOOK》出門在外想吃熱騰騰的食物嗎?這玩意隨時隨地替你保溫又加熱 | 葉羊報報
- 04-20日本調查《水煮蛋熟度喜好排行榜》在這個被OL口感支配的國家,標準什麼的都是被OL所規定的 | 葉羊報報
圖片文章
-
《小提琴家高嶋ちさ子》爆料兒子偷偷搜尋娜美乳圖 公開隱私的毒親舉動再度炎上 | 葉羊報報
-
網友製作《半自動養樂多配給裝置》DIY超簡易好做又好拿 | 葉羊報報
-
《奇幻武器風格披薩刀》我就這麼手起刀落、手起刀落,眼睛都沒有閉一下 | 葉羊報報
-
《BANDAI公司的賺錢法則》為什麼電子雞每8年會大賣?每一種玩具都有神秘的流行週期 | 葉羊報報
-
色色抖音大挑戰《Million dollar pzzay》一秒就能立刻反應過來的我,感覺很羞愧 | 葉羊報報
-
《99歲以上才有打折的美術館》想要使用敬老優惠超困難 預計今年4月還要上調到100歲? | 葉羊報報
-
《日本話題魔術玩具》今年聖誕節送小孩禮物首選 烤箱變出麵包兔布偶超神奇 | 葉羊報報
-
《入了公公戶籍的新娘》日本公所搞烏龍看錯名字 真正的老公差點就被消失了 | 葉羊報報
-
《家裡裝「這個」有什麼用》日本網友不懂珠簾的用途 其實具備結界與防盜功能? | 葉羊報報
-
日本趨勢雜誌評選《2022年最狂熱銷商品》養樂多1000被買到沒貨可買成為超夯商品 | 葉羊報報
- 潮流
-
- 04-19 國外設計師用AI技術呈現《武藤遊戲》概念毛帽 若有機會商品化?冬天找人決鬥就不怕感冒啦(誤) | 葉羊報報
- 04-13 航海王聯名《ONE PIECE X PUMA》 以新四皇為主題的「PUMA Suede」全新動漫設計鞋款推出 | 葉羊報報
- 03-25 眾多網友們敲碗量產《貓咪信號燈耳環》我需要這個酷東西 | 葉羊報報
- 03-16 《PUMA與PlayStation聯名運動鞋》黑白兩種配色預計2024年內推出 | 葉羊報報
- 03-05 《行人專用號誌耳環》紅燈綠燈可隨你切換,趣味小物讓網友大感驚奇 | 葉羊報報
- 03-02 UNIQLO教你《冬天圍巾的三種綁法》OMG!今天是真的有冷到(抖) | 葉羊報報
- 玩具
-
- 04-17 《美少女公仔展示座》內褲從正面看得一清二楚 變態紳士快去大創買這兩種東西組裝吧 | 葉羊報報
- 04-13 萬代限定扭蛋《小魔女DoReMi 波龍轉換器收藏 特別篇》當年玩具沒買到收藏迷你版也行 | 葉羊報報
- 04-13 我是羅大佑,看著我《JOJO黃金之風服裝飾品架》喬魯諾、布姐、阿帕基三款登場 | 葉羊報報
- 04-12 BANDAI推出《遊戲王 千年智慧輪》模型 千年神器內建音效裝置,收錄三種貘良聲線模式外主題曲配樂也收錄其中 | 葉羊報報
- 03-28 只喜歡小櫻的就選這款《庫洛魔法使×三麗鷗》小櫻變裝篇~ | 葉羊報報
- 03-24 《轉生史萊姆 扭蛋》第三代來囉 利姆路又變成了什麼模樣呢? | 葉羊報報
- 科技
-
- 04-20 《書架止滑膠帶》6級地震來襲也不怕書本東倒西歪 日本圖書館都靠它保護藏書? | 葉羊報報
- 04-20 《日本電熱包WILLCOOK》出門在外想吃熱騰騰的食物嗎?這玩意隨時隨地替你保溫又加熱 | 葉羊報報
- 04-16 LimX Dynamics公司研發《Biped Robot P1》雙足步行機器人 它真的很穩之外走起路來還有種萌感 | 葉羊報報
- 04-15 Higround《火影忍者聯名鍵盤》鳴人的螺旋丸與佐助的千鳥在炸裂在鍵盤上 | 葉羊報報
- 04-14 《日本國中生作業集體抄AI》理化老師問口水的作用 全年級半數學生給出相同的錯誤答案 | 葉羊報報
- 04-04 圖片反搜尋引擎《PimEyes》找尋你在網路上可能被散佈的那些照片 | 葉羊報報
- 娛樂
-
- 04-12 《伊達幹生與伊達小百合》兩人驚爆是親戚關係 希望憑自己的實力成名才隱瞞至今 | 葉羊報報
- 03-29 《超級變變變睽違3年復活》想退休的阿欽又被香取慎吾請出來 淚眼向滿場觀眾表達感謝 | 葉羊報報
- 03-29 《狩野英孝入手如意棒》開直播分享夢寐以求的玩具 結果不小心樂極生悲了…… | 葉羊報報
- 03-27 《綜藝節目國語企劃挨批歧視》禁止沖繩女星說母語方言 製作單位不知道掛狗牌的歷史? | 葉羊報報
- 03-25 《資深歌手aiko告訴以前的自己》拜託不要寫Key那麼高的歌 否則妳將來絕對會後悔 | 葉羊報報
- 02-14 《最新日劇:佔領新機場》恐怖分子不知道怎麼開槍?預告片破綻提前引發話題 | 葉羊報報
- 新奇
-
- 04-20 《禁止船內戀愛的原因》海運公司老闆發言引熱議 公然放閃會讓氣氛糟糕到極點 | 葉羊報報
- 04-20 不小心將萬元大鈔扔進碎紙機的網友 透過將近一個月的努力拚了回來,還成功跟銀行兌換挽救損失 | 葉羊報報
- 04-20 日本調查《水煮蛋熟度喜好排行榜》在這個被OL口感支配的國家,標準什麼的都是被OL所規定的 | 葉羊報報
- 04-20 日本刀匠推出《薩克電熱斧菜刀》平常拿來切菜,遇到世界末日殭屍來襲還能拿來剁髒比 | 葉羊報報
- 04-19 《鐵道設計師不雇用鐵道迷》做生意要站在一般人角度思考 死忠粉絲跑來只會添麻煩? | 葉羊報報
- 04-18 迷宮飯週邊《曼德拉可樂》超濃縮飲品喝了還可以幫你恢復魔力? | 葉羊報報
- 正妹
-
- 04-12 葬送的芙莉蓮《三級魔法使 尤貝爾》正妹角色扮演 網友表示這眼神一用出來感覺就對惹❤ | 葉羊報報
- 04-04 健美藝術家cos《嘴平伊之助》這渾身的肌肉量是真的很有POWER | 葉羊報報
- 03-28 最終幻想7《Final Fantasy VII Rebirth》蒂法的鋼琴演奏 在優美的音樂聲中我重生惹 | 葉羊報報
- 03-27 虛擬AI美女《藤原れい》不但出了第一本寫真集,還成功當上了福島縣楢葉町的移住促進大使 | 葉羊報報
- 03-23 卓球界的奇蹟美少女《菊池日菜》網友大讚她有「天使臉」的可愛外貌,尤其是側面更加無懈可擊 | 葉羊報報
- 03-21 這是同一個人《辣個小時後喜歡吃飯糰的小男生》長大了之後變得超可愛 | 葉羊報報
- 動漫
-
- 04-20 《梓喵今年32歲了》日本動漫迷感嘆時光飛逝 不少人更驚呼她比自己年紀還要大 | 葉羊報報
- 04-19 《Turn A鋼彈主角羅蘭》中性設計是基於性癖還是政治正確?資深插畫家安田朗揭誕生秘密 | 葉羊報報
- 04-19 《從櫻桃小丸子論少子化》女生只會選大野、杉山和花輪 其他男同學都沒有機會結婚嗎? | 葉羊報報
- 04-18 《作家分析瑪露希爾的定位》她不是迷宮飯的女主角?跟萊歐斯的微妙關係從何而來? | 葉羊報報
- 04-18 《葬送的芙莉蓮》電視動畫播放結束 官方推特至今依舊是好康大放送,比方...尤貝爾的特寫照一張❤ | 葉羊報報
- 04-17 打破票房紀錄《名偵探柯南:100萬美元的五稜星》上映當天票房收穫了9.6億日幣,登場即巔峰!有望成為日本影史首週票房亞軍 | 葉羊報報
- KUSO
-
- 04-14 心理測驗《收到聖誕老公公禮物時的心情》當下你的第一個反應是什麼?這很關鍵喔,反應你現在職場的一個問題 | 葉羊報報
- 04-14 《如何修好你的抓狂女友》搞笑短片讓你迅速了解〝修理〞原來這麼簡單XD | 葉羊報報
- 04-12 網友神還原《湯姆貓與傑利鼠》中的湯姆貓 這次還做成了有點實用的香爐XD | 葉羊報報
- 04-12 多鄰國《貓頭鷹無線耳機》搭個「蘑菇山耳機」順風車問問大家想不想要這個產品XD | 葉羊報報
- 03-31 《現實生活中龐大巨物襲來的可能》此現象千萬別以為只會在遊戲裡發生 | 葉羊報報
- 03-30 《綜藝節目大家來找碴》連續兩週播出一樣的內容?推出奇葩企劃的理由讓人傻眼 | 葉羊報報
- 遊戲
-
- 04-20 《Wii Sports桌球王》自創必殺技打遍天下無敵手 連任天堂設計師都甘拜下風 | 葉羊報報
- 04-20 輸出全靠罵《Fuck You Witch》一款需要你瘋狂飆髒話,或是瘋狂比出中指來過關的遊戲XD | 葉羊報報
- 04-12 《傳說級糞作:奇哥足球》老司機才懂這款遊戲的秘密 超任時代都市傳說現身二手店 | 葉羊報報
- 04-12 8號出口續作《8號月台》在無止境的連續車廂中想辦法找到出路 | 葉羊報報
- 04-03 《賽菲羅斯的多重宇宙》用「最終幻想七重製版」Mod玩「惡靈古堡2重製版」,大號的賽菲羅斯暴君來追你囉 | 葉羊報報
- 04-02 《不敢玩狼人殺遊戲的人》無法忍受做壞事帶來的罪惡感?殺人之後甚至想要跟對方道歉 | 葉羊報報