首頁 > 正妹 / 內容
今天這篇跟大家分享的內容,我想跟運動有不錯相關的關係,畫面上看到的這位是國外的美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,不過講到運動健身,對都市人來說分秒必爭的東西有很多,案子很忙需要趕分秒必爭,下班時間到了想要把事情趕緊弄完也分秒必爭,或是你下班預約了運動的課程,那老師算鐘點的所以也刻不容緩,所以當個上班族想運動真的頗難啊?
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
那麼對於一般上班族來說,如果下班時間情況允許可以做什麼運動呢?有氧舞蹈、Zumba、搖擺舞、 K-pop這種的跳舞小教室也許不錯,首先跳舞的運動量就很大,因此1小時~2小時下來身體一定可以充分的運動到,而且不管上述的哪一種運動,只要練熟了動作熟練模式規律,那麼動起來就會很帥很好看,自己獲得的成就感也是高
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
接著比較高難度一點危險一點的運動也有,像是室內攀岩就很不錯,如果地點挑在台北的話,有室內攀岩服務的地方有很多,所以想像史特龍或阿湯哥那樣掛在牆上帥一波不難,但重點還是有一定的危險性必須聽從教練指示,還有技巧跟力量要求要夠,不然結果一定會是地心引力抓得住你
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
接著競技類型的運動也有,像是拳擊,拳擊還有分有氧拳擊、有氧泰拳等等,跟跳舞一樣這也是需要長時間練習的運動,而且出的力道更大運動量也更大,有效燃燒脂肪選拳擊準沒錯,但是需要跟人對練,技巧掌握不好手滑可能會受傷,所以要打要練也是要注意
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
最後近幾項也是近年相當流行的運動,像是TRX懸吊訓練、 鋼管舞、空中瑜伽或瑜珈等等,如果你真的不想出門受凍,想趕緊回家開暖爐運動的話,瑜珈或許真的是不錯運動加調劑身心的活動,它不但可以讓你活動筋骨,搭配專注意志的呼息法,調整心靈的冥想法等等,這些運動這些沉澱,都可以讓你一邊獲得健康的同時,身心靈同時得到增長
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
喔~對了!剛剛大家看到的畫面,是來自加利福尼亞州的一位美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,今年24歲的她在網路上不錯有名,靠著分享瑜珈動作、瑜珈生活、瑜珈照片讓她累積了不少粉絲,而且她很細心怕粉絲看不清楚,都會把〝刻意〞把鏡頭拉近一點,這邊因為是IG無料版本,所以遠近角度為普通模式,另外在她的網站放著〝有料〞版本的教學圖片,可以更近距離的了解瑜珈姿勢,對於想學習的朋友或許可以參考看看喔
宅影音
相關宅文
Σ>―(〃°ω°〃)♡→【有片】眼界昇華《不露臉繪畫教室》小姐姐每次畫圖還會換cos超用心❤
Σ>―(〃°ω°〃)♡→首爾景點《北村韓屋村》最具韓國特色的傳統小巷
Σ>―(〃°ω°〃)♡→滿足幻想《PS泳衣肉色肌理處理》比起挖洞這畫面看起來舒服多了
其他人也看
- 【有片】Surf Fit《衝浪肌肉訓練》乳此凶器站在板上平衡感的掌握也要很小心 | 葉羊報報
- 乳tuber露臉了《くまクッキング爆胸料理頻道》不~我看錯了好像也沒全露QQ | 葉羊報報
- 摯友都喜歡《Mia Malkova》你喜歡什麼類型的女人,當然是高個子屁股大的女人啦 | 葉羊報報
- 持之以恆《10分鐘早晨瑜珈》伸展身體讓你天天都有正能量 | 葉羊報報
- 可愛爆棚的《女僕外送茶》別誤會是美味好喝的紅茶 | 葉羊報報
- 她的照片最常被帶去醫院諮詢《最受歡迎的整形範本》連醫生也讚不絕口的美顏是? | 葉羊報報
- 從零開始的異世界生活《深田詠美cos雷姆》黑眼圈原來是體內的魔女因子影響嗎? | 葉羊報報
- 日本女生票選《最想變成的臉2021》慣例企劃那位「絕世美女」不意外再次連霸 | 葉羊報報
- 網友票選《日本女生最想變成的臉 2021年》女孩們認為這才是時下最有魅力的臉蛋 | 葉羊報報
- 這篇超萌《配上獸耳簡直無敵的Enako》最新雜誌寫真送上❤ | 葉羊報報
- 工商服務
- 7563℃鬼滅之刃cos《甘露寺蜜璃》有戀柱加禰豆子這篇看了絕對不虧(☆∀☆) | 葉羊報報
- 7042℃鬼滅之刃神還原《戀柱全裸泡湯cos》超棒身材❤看到精神都來惹 | 葉羊報報
- 6857℃TMA這次認真了《鬼滅之刃AV版》妹妹對於OO還是抱持著強烈的渴望 | 葉羊報報
- 6129℃鬼滅之刃AV版《無限發射篇》我的日輪刀已經按耐不住啦 | 葉羊報報
- 5487℃送嘎併軌《三上悠亞的絕對領域攻擊》11月新作推出制服搭配膝上襪讓你引爆制服癖 | 葉羊報報
- 4101℃殺戮都市GANTZ:O《山咲杏》最能夠駕馭乳膠衣的Coser「菌燁TAKO」又來啦❤ | 葉羊報報
- 3781℃真人版春麗《健美女醫師袁合榮》腿粗不是硬傷,打起百烈腳跟氣功掌一樣能風靡萬千玩家 | 葉羊報報
- 3624℃絲襪正妹《胖次姬あまつ様》2020年雜誌最新寫真 | 葉羊報報
- 12-05是新人也是性愛女神《美乃すずめ 美乃雀》2019年12月份AV女優出道完整版 | 葉羊報報
- 11-07《最美形的辣妹女星》網友眼中少了濃妝也一樣正的真美女到底是? | 葉羊報報
- 04-19《日版張鈞甯》美女前主播「拒婚前同居」被狠甩 初嘗失戀坦言「人生至今最痛苦」 | 葉羊報報
- 03-27最新雜誌寫真《火將Rosiel》貓耳正妹的cos魅力 | 葉羊報報
- 01-18健美女醫師袁合榮《cos真人版不知火舞》扎實肌肉扔出去的扇子恐怕就會是凶器惹 | 葉羊報報
- 10-13網友試穿心得《貝殼比基尼泳裝》雖然沒辦法依照身材量身訂製,不過這樣穿我覺得很OK惹 | 西斯新聞
- 07-24【有片】正妹製作《哥吉拉大戰金剛》立體透視模型,還原兩大王者在海洋裡的戰鬥場景 | 葉羊報報
- 08-27七味粉吃辣挑戰《深田詠美》轉推多少我嗑多少,結果超過六萬網友來鼎力支持...這下糗了 | 葉羊報報
- 05-09網友分享《看過最有律動感的coser》照片那股青春洋溢的躍動感真滴棒 | 葉羊報報
- 05-04現場美女加持《泰國徵兵現場》抽到大獎「紅籤」的人就是兩年 | 葉羊報報
- 05-02咒術迴戰《釘崎野薔薇》角色扮演 正妹有把釘姐那股狠勁表現出來 | 葉羊報報
- 04-25日本youtuber去烏克蘭找妹搭訕 發現街上15~16歲的美眉好多啊 | 葉羊報報
- 04-25人怕出名《開球爆紅影后全鐘瑞》馬上就爆出霸凌別人過往 | 葉羊報報
- 04-12葬送的芙莉蓮《三級魔法使 尤貝爾》正妹角色扮演 網友表示這眼神一用出來感覺就對惹❤ | 葉羊報報
- 04-04健美藝術家cos《嘴平伊之助》這渾身的肌肉量是真的很有POWER | 葉羊報報
- 03-28最終幻想7《Final Fantasy VII Rebirth》蒂法的鋼琴演奏 在優美的音樂聲中我重生惹 | 葉羊報報
- 友情連結